前列腺是大多中老年男性朋友的难言之隐。据统计前列腺炎疾病约占男科门诊病人的1/3-1/2，临床上分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种，其中以慢性前列腺炎最为常见。本病可发生于任何年龄的成年男子，青春期前很少发病，而多发于20-40岁的男子，年龄在35岁以上者约有35%-40%患有此病。对此，专家告诉记者，预防前列腺疾病，只要生活中注重护理，就可以和前列腺告别。那男人如何“护腺“呢?

　　男人如何护“腺“

　　1.按摩保健：

　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。

　　2.防止受寒：

　　春冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3.保持清洁：

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

　　患者的饮食护理：

　　1.禁止饮烈酒，尽量少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

　　2.多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、**。

　　3.服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不限。

　　4. 不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。

　　5. 绿豆适量，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

　　医院专家指出，得了前列腺炎，千万不要惊慌，生活中多注意护理前列腺炎和积累预防的知识。坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40摄氏度左右的水中坐浴15—20分钟，有利于缓解不适。如果你还想对前列腺炎如何护理有关的其他问题进行更一步的了解，可以点击“咨询专家”在线咨询，专家会为您耐心讲解和给予帮助的。