德天医院医生告诉我们，骨质增生是日常生活中很常见的一种病症，该病严重影响患者的日常生活，那么足部骨质增生预防要怎么做呢?下面由德天医院医生为我们讲解。

　　(1)选择合适的鞋子，对于中老年人来说，应少穿或不穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足弓的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使骨刺摩擦而疼痛，所以宽松的鞋子对减少足底与鞋子的摩擦有作用。

　　(2)使用厚软的鞋垫，厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，以减轻疼痛。

　　(3)可将鞋垫的中段部分或疼痛点剪缺，使骨刺部空缺而减少疼痛。

　　(4)平时或休息时将双足抬高，减轻足弓的张力，预防骨质增生。

　　(5)每晚睡前用热水浸脚I5~20分钟，浸泡过程中自行做足部、痛点周围按摩等。