如何进行股骨头坏死训练？股骨头坏死是一种常见的疾病，这给患者带来了巨大的伤害。也给患者的生活和工作带来了影响。那么患者怎样进行锻炼帮助疾病快速恢复呢，我们来了解一下。

　　一、蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5-10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

　　二、屈髋分合法：患者仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5-10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。

　　三、内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足肩等宽，双手置于体侧，以双足限为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。

　　四、抱膝法：如何进行股骨头坏死训练？患者取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3-5分钟，次数，幅度逐渐增加。

　　五、屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5-10分钟，以髋关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。

　　六患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高一定限度，作内收、外展活动5-10分钟。

　　上述就是三水地质增康医院孙建中院长为您介绍的如何进行股骨头坏死训练，专家提示：锻炼身体、合理健康的饮食能对股骨头坏死的康复起到一定的作用但并不是能治疗股骨头坏死，治疗股骨头坏死还得到专业正规的医院去接受治疗。