体质特征

　　阳虚体质是指人体的阳气不足，出现恶寒喜暖、喜热饮食。阳虚分脾阳虚、心阳虚、肾阳虚等。

　　脾阳虚：舌淡，脉沉细迟弱，形寒肢冷，脘腹隐痛，喜按喜温，食纳减少，面色萎黄，大便稀溏。

　　心阳虚：舌淡、紫暗、嫩胖，脉细弱或结代，畏寒肢冷，心胸憋闷，面色苍白或滞暗，心悸，气短。

　　肾阳虚：舌质淡苔白，脉沉迟而弱，面色淡白，形寒肢冷，自汗，阳痿，不孕，带下清冷，头晕，耳鸣，小便清长，或遗尿。

　　饮食原则

　　阳虚会使新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。阳气还决定人的精神状态，决定人的生殖、繁衍能力等。

　　所以，保护阳气是人生命的根本。阳气藏在肾脏，阳虚体质的人多是肾阳相对不足，所以阳虚体质者养生重在扶阳固本，防寒保暖。

　　宜食

　　可以多食用韭菜、羊肉、虾、胡桃肉、栗子、红枣、荔枝、生姜等温补食物，另外，也可用些补养的中药，比如鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、沙苑子、牛膝、芡实、覆盆子、丁香等。不过，服用这些药物时也要参考一些食用禁忌。

　　如果是冬天，可以多吃萝卜。民间有“东吃萝卜以扶阳”的说法。可用萝卜煎汤，或入菜，都是不错的扶阳、补阳方法。

　　忌吃

　　避免吃寒凉的食物，如鸭、西瓜、梨、苦瓜等：另外，绿豆与豆腐在服药是不宜多吃。