许多人希望能够拥有颀长身材，特别是少子女家庭对孩子身高尤为关注。“影响身高的因素很多，其中先天遗传占很大比重，但是把握营养、睡眠、运动等可控因素，紧抓关键时期，儿童实现增高并非天方夜谭。”妇幼保健院儿童生长发育营养科主任朱春生如此说。

　　双胞胎小文和小武，长相酷似，可小文明显比小武矮一截儿，父母很疑惑，把兄弟俩带到妇幼保健院咨询。小武在妈妈的怀里咯咯地笑，相比之下，小文圆溜溜的眼睛则显出怯生的神色。通过身高体重问卷调查和喂养方式摸底，发现结巴的小文，为了扮演哥哥的角色，照顾小武，时常处于焦虑紧张情绪中，有吃手、咬唇等不安全表现。“情绪良好的孩子容易长高，长期担惊受怕，情绪不佳的的孩子普遍偏矮。”朱春生一针见血地说。

　　朱春生说，生长发育营养科的日均门诊量达200余人次，最忙的时候达到300多人次。该科室以儿童基本保健为基础，通过测定身高体重，依发育指标展开专业测评，找出偏差，然后有针对性进行排查指导，为儿童生长发展提供科学参考指标。

　　宝宝出生后的每年和青春期是增高的黄金期。“孩子每年长多高是固定的，损失掉的身高是补不回来的，家长们要力争让孩子每年的体检都至少达到均值。过期不候，一定要引起重视。”朱春生强调。

　　家长想让孩子增高，得从日常生活的细节抓起：一是要给孩子摄入充足营养。钙、铁、锌、蛋白质、维生素，尤其是日常饮食中含量稀少维生素D3，只有每天喝十几斤的牛奶，才能达到所需的400个单位标准，显然不合实际，不妨选用价格便宜且疗效好的药物进行补充。二是充足的睡眠有利于身高的正常生长。22:00 以后，尤其是0:00-2:00期间，是生长激素分泌的高峰期，也是身高生长的重要时段，建议家长们不要打断孩子的睡眠。三是鼓励孩子多进行可以活动关节的运动，比如打篮球、跳绳或抓高等活动，并且运动时间保证在30分钟以上。

　　朱春生说，孩子身高生长水平并非以生理年龄而是骨龄作为标准，骨龄越小，增高潜力和调整空间就越大。孩子2岁就可以预测靶身高(即成年后的身高)，孩子3 岁以后就可以测骨龄。建议家长每年带孩子拍摄手骨X光片一次，进行身高、骨龄、微量元素、骨密度等营养疾病筛查评价，早发现生长问题，早接受专业治疗，把握好时机，促进儿童增高。