1、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要.这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展.

　　2、在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发.

　　3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎,则需避免脊椎过度受力或弯曲.

　　4、睡眠干扰是常见的主要问题之一.睡眠时避免垫枕头且不睡软床.睡觉时较好是平躺保持背部直立.

　　5、不抽烟,以免造成肺部伤害.

　　6、清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善.热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效.

　　7、慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽墨不要骑机车.

　　8、养成每天运动的习惯.原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以.不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免.至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难.

　　9、由于患者的负重能力下降,因此应避免强力负重,使病变加重.避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视,或长时间上网),若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟.勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化.