1、忌晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒.日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧.甚至室内 照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病.日晒可使黑色素活性增加致使表皮基 底层黑素含量增多,色斑形成.夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少 ,色变淡,损害缩小.由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季;

　　2、远离各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等.这些不良刺激均可产生类似强日光 照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重;点击免费咨询，与医师在线交流!

　　3、忌用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容;

　　4、甩掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等;

　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等;

　　6、注意休息和保证充足的睡眠.睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑;

　　7、保持良好的情绪.精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用;

　　8、避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮肤老化.尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等.吃得越多,老化会越快,引致黑色 素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑;