夏天在五行中属“火”，在五脏中，“心”属“火”，所以夏季对应在人体的五脏，就是“心”。火旺自然就要“烧”掉一些“水”，水是哪一个脏腑呢?——没错，“肾”!所以中医认为，夏季心火旺，肾水衰，哪怕是大热天，也应尽量避免吃冰冷的东西。如果夏天贪凉，逞一时之快，容易让邪风进入组织肌肉甚至骨髓里，轻则恶寒头痛，肌肤发热，关节酸痛，重则诱发中风偏瘫等严重病症。这听起来似乎相当严重，现代人是不大愿意相信的。有人甚至会反驳古人的说法，认为现在人人用空调，个个吃雪糕，不也没事吗?有那么严重吗?

　　如果按照医道学理来看，古人多半是对的。中医认为夏季“阳气外发，伏阴在内”。夏季这几个月，阳气具发于表，内里(比如脾胃)因此反而是寒凉的，如果您再不断地进食寒凉的食物，人体就需要动用太多的阳气来对付这些寒凉的东西，那样就不是顺天应时，而是违背自然之举，会消耗太多元气。有一句话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏天为什么要吃生姜呢?道理就在这里!夏三月，人体的阳气溢于体表，体内阴寒，吃点姜，可以温热散寒。举一反三，冬天主收藏，热气全卷缩在体内，吃点儿理气的萝卜，可以把体内结滞的热气驱散开。所以夏天在饮食方面，要记得多往饭菜里放点姜。此外，由于夏天气血运行旺盛，阳气活跃于肌体表面，皮肤毛孔开泄而使汗液外排，这才是自然反应，过多的空调和风扇，人体通过出汗来调节体温的功能就会被抑制，不生病才怪呢!。

　　中医有一个观点，认为长夏的主气就是“湿”，尤其在南，炎热多雨，空气湿度大，加之贪凉伤阳，阴遏气机，导致湿邪伤脾阳，脾阳不为湿邪所遏制，自然导致脾气不能正常运化水谷精微，自然气机不畅，容易出现脘腹胀满，食欲不振诸症便是情理之中了，湿邪之气的形成往往与地气上蒸有关，故其伤人多从下部开始，下肢溃疡，脚气乃至皮炎加剧与邪湿有关。

　　说这些，目的就是要大家不去贪凉。那么是不是就从此不用空调不开风扇了呢?恐怕也不现实，尤其对于办公室的白领们，“中央空调”也不是他们的错。怎么办?

　　那就要注意调情志，调饮食，强体魄了。

　　调情志，要做到精神饱满。夏季属火，属心，而心主血藏神，所以夏季最宜“养神”。养神如何养?想想“闭目养神”吧，多闭目，少用眼，这是“技术上”(technical)的养法，战略上的养神，就是要注意对自己的性格进行陶冶，多多检查自己是否活得脱腔走板，独处常思己过，处众常谈他好。即便生活对您不够大度，您对生活也要足够豁达，用一颗柔软心对待不称心如意的人和事，活得阳光些。调饮食，有个大原则，就是要补充水，无机盐，维生素，多吃清热利湿的食物，菜里汤里多放点儿姜。强体魄，简单来说就是养正气，让身体健壮。