小窦是一个多愁善感的人，碰到一丁点小事就"害怕"。如摸到身上有一个小包块，就坐立不安，是癌症吧?我得了癌症孩子怎么办?我妈怎么办?胡思乱想，不能自控。在心理咨询门诊常有这样的人不在少数，他们总是悲观失望，心烦意乱，忧愁和害怕，殊不知是因为自己的怀疑一切的态度，产生的消极情绪。

　　比如有两个人一起去探险，途径沙漠，一看水壶里还有半壶水，其中一个人就心灰意冷："糟糕，只剩半壶水了，怎么办，我们回家吧 "另一个却喜出望外："太好了，居然还有半壶水呢，我们只要坚持，就一定能成功的，前进吧!"这就是积极心态和消极心态的区别。其实事物本身并没有所谓的对错之分，只是人们对它的心态有消极与积极之分，相应的也就引发了两种不同的情绪：消极情绪和积极情绪。

　　人生不如意十有八九，如果你总以狭隘的心胸，悲观心态盯着生活的阴暗面，那么整天生活在负面情绪当中，不能享受生活的乐趣，最终会让你的希望彻底泯灭。俗话说得好，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。我们要热爱生活，养成乐观向上的生活态度，善于从身边寻找快乐，发掘学习和生活中兴趣，从乐观的角度考虑问题，为自己定目标，拥有充实的生活，投身工作中并让自己忙起来，用有意义的活动如打球、旅游、和朋友聚会等等去占领我们的时间，把不快乐的情绪挤出去。

　　当然，乐观心态的形成并非一朝一夕，它需要我们与消极的思维、行为、语言和生活方式进行长期的斗争，需要我们不断地在挫折与思考中学习。如果你种下积极情绪的种子，你就会收获欣欣向荣。