1、饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5-10克，即1两的1/5-1/10，不吸烟、不喝酒。 2、选择对体力负担不大的运动。如：慢跑、打拳、坐式气功等，也可按摩头面部，先两手搓热，反复按摩20-30次促进血管平滑肌放松。 3、定期检查血脂、控制高脂肪饮食，不吃动物内脏食品，可常食用黑木耳、山楂等，肥胖者需控制体重。 4、从卧位到坐位不能太快，以防发生直立性低血压。 5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用，避免突然停用降压药导致“停药反跳现象”。 6、保持大便通畅。 7、培养稳定而乐观的情绪，心平气和，避免激动。