北京大学第三医院(简称“北医三院” )始建于1958年，是卫生部部管的集医疗、教学、科研和预防保健为一体的现代化综合性三级甲等医院。现有在... [ 详细 ]
出停诊公告更多>
单天停诊信息
创伤骨科:周方 2015-07-09至2015-07-09 上午 停诊
儿科:鲍慧玲 2015-07-06至2015-07-06 上午 停诊
儿科:鲍慧玲 2015-07-06至2015-07-06 下午 停诊
儿科:崔蕴璞 2015-07-17至2015-07-17 上午 停诊
儿科:崔蕴璞 2015-07-22至2015-07-22 下午 停诊
儿科:崔蕴璞 2015-07-24至2015-07-24 上午 停诊
儿科:朴梅花 2015-07-06至2015-07-06 上午 停诊
儿科:朴梅花 2015-07-06至2015-07-06 下午 停诊
儿科:朴梅花 2015-07-08至2015-07-08 上午 停诊
儿科:王新利 2015-07-24至2015-07-24 上午 停诊
儿科:王新利 2015-07-24至2015-07-24 下午 停诊
儿科:王雪梅 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
儿科:周薇 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
儿科:周薇 2015-07-07至2015-07-07 上午 停诊
儿科:周薇 2015-07-08至2015-07-08 上午 停诊
耳鼻喉科:胡牧 2015-07-07至2015-07-07 上午 停诊
耳鼻喉科:胡牧 2015-07-07至2015-07-07 下午 停诊
耳鼻喉科:宋为明 2015-07-09至2015-07-09 上午 停诊
耳鼻喉科:宋为明 2015-07-14至2015-07-14 上午 停诊
耳鼻喉科:宋为明 2015-07-14至2015-07-14 下午 停诊
骨科:刘宝仁 2015-07-03至2015-07-03 下午 停诊
骨科:刘宝仁 2015-07-10至2015-07-10 下午 停诊
骨科:刘宝仁 2015-07-17至2015-07-17 下午 停诊
骨科:刘宝仁 2015-07-24至2015-07-24 下午 停诊
骨科:刘宝仁 2015-07-31至2015-07-31 下午 停诊
骨科关节组:蔡宏 2015-07-07至2015-07-07 上午 停诊
骨科关节组:蔡宏 2015-07-08至2015-07-08 上午 停诊
骨科关节组:田华 2015-07-02至2015-07-02 上午 停诊
呼吸内科:韩翔 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
呼吸内科:贺蓓 2015-07-07至2015-07-07 上午 停诊
呼吸内科:王建丽 2015-07-09至2015-07-09 下午 停诊
呼吸内科:朱红 2015-07-06至2015-07-06 下午 停诊
介入血管外科:栾景源 2015-07-07至2015-07-07 上午 停诊
康复医学中心:刘楠 2015-07-27至2015-07-27 上午 停诊
口腔科:王霄 2015-07-02至2015-07-02 上午 停诊
口腔科:徐莉 2015-07-14至2015-07-14 上午 停诊
口腔科:徐莉 2015-07-14至2015-07-14 下午 停诊
口腔科:郑旭 2015-07-15至2015-07-15 上午 停诊
口腔科:郑旭 2015-07-16至2015-07-16 上午 停诊
口腔科:郑旭 2015-07-17至2015-07-17 下午 停诊
男性病专科:姜辉 2015-07-09至2015-07-09 上午 停诊
内分泌科:高洪伟 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
内分泌科:洪天配 2015-07-20至2015-07-20 上午 停诊
内分泌科:洪天配 2015-07-21至2015-07-21 上午 停诊
内分泌科:王海宁 2015-07-17至2015-07-17 上午 停诊
内分泌科:王海宁 2015-07-20至2015-07-20 上午 停诊
内分泌科:王海宁 2015-07-21至2015-07-21 上午 停诊
皮肤科:姜薇 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
皮肤科:路雪艳 2015-07-08至2015-07-08 下午 停诊
皮肤科:路雪艳 2015-07-15至2015-07-15 下午 停诊
皮肤科:路雪艳 2015-07-22至2015-07-22 下午 停诊
皮肤科:路雪艳 2015-07-29至2015-07-29 下午 停诊
皮肤科:张倩 2015-07-03至2015-07-03 下午 停诊
普通外科:张同琳 2015-07-02至2015-07-02 上午 停诊
神经内科:傅瑜 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
神经内科:傅瑜 2015-07-03至2015-07-03 下午 停诊
神经内科:鲁明 2015-07-16至2015-07-16 上午 停诊
神经内科:寿艳红 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
神经内科:寿艳红 2015-07-03至2015-07-03 下午 停诊
神经内科:寿艳红 2015-07-10至2015-07-10 上午 停诊
神经内科:寿艳红 2015-07-17至2015-07-17 上午 停诊
神经内科:寿艳红 2015-07-24至2015-07-24 上午 停诊
神经内科:寿艳红 2015-07-31至2015-07-31 上午 停诊
神经内科:宋红松 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
神经内科:徐迎胜 2015-07-14至2015-07-14 下午 停诊
神经内科:徐迎胜 2015-07-16至2015-07-16 下午 停诊
神经内科:徐迎胜 2015-07-17至2015-07-17 下午 停诊
神经内科:徐迎胜 2015-07-21至2015-07-21 下午 停诊
神经内科:徐迎胜 2015-07-23至2015-07-23 下午 停诊
神经内科:徐迎胜 2015-07-24至2015-07-24 下午 停诊
神经内科:张俊 2015-07-21至2015-07-21 上午 停诊
神经内科:张英爽 2015-07-08至2015-07-08 上午 停诊
神经内科:张英爽 2015-07-10至2015-07-10 下午 停诊
神经内科:张英爽 2015-07-15至2015-07-15 上午 停诊
神经外科:王振宇 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
神经外科:王振宇 2015-07-07至2015-07-07 下午 停诊
肾病内科:毕书红 2015-07-08至2015-07-08 下午 停诊
肾病内科:史均宝 2015-07-03至2015-07-03 下午 停诊
肾病内科:唐子勇 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
肾病内科:唐子勇 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
消化科:徐志洁 2015-07-02至2015-07-02 上午 停诊
消化科:徐志洁 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
消化科:张静 2015-07-08至2015-07-08 上午 停诊
消化科:张静 2015-07-08至2015-07-08 下午 停诊
消化科:周丽雅 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
心血管内科:曾辉 2015-07-02至2015-07-02 上午 停诊
心血管内科:陈凤荣 2015-07-02至2015-07-02 上午 停诊
心血管内科:陈凤荣 2015-08-13至2015-08-13 上午 停诊
心血管内科:陈凤荣 2015-09-10至2015-09-10 上午 停诊
心血管内科:陈凤荣 2015-10-08至2015-10-08 上午 停诊
心血管内科:陈凤荣 2015-11-05至2015-11-05 上午 停诊
心血管内科:陈凤荣 2015-12-10至2015-12-10 上午 停诊
心血管内科:陈明哲 2015-07-13至2015-07-13 上午 停诊
心血管内科:陈明哲 2015-07-20至2015-07-20 上午 停诊
心血管内科:陈明哲 2015-07-27至2015-07-27 上午 停诊
心血管内科:李海燕 2015-07-08至2015-07-08 下午 停诊
心血管内科:毛节明 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
心血管内科:孙超 2015-07-02至2015-07-02 下午 停诊
心血管内科:孙超 2015-08-18至2015-08-18 下午 停诊
心血管内科:祖凌云 2015-08-31至2015-08-31 上午 停诊
心血管内科:祖凌云 2015-08-31至2015-08-31 下午 停诊
眼科:王薇 2015-07-23至2015-07-23 上午 停诊
运动医学科:龚熹 2015-07-28至2015-07-28 上午 停诊
运动医学科:龚熹 2015-07-31至2015-07-31 上午 停诊
运动医学科:郭秦炜 2015-07-07至2015-07-07 上午 停诊
运动医学科:郭秦炜 2015-07-09至2015-07-09 下午 停诊
运动医学科:胡跃林 2015-07-16至2015-07-16 上午 停诊
运动医学科:胡跃林 2015-07-21至2015-07-21 上午 停诊
运动医学科:刘平 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
运动医学科:王成 2015-08-04至2015-08-04 上午 停诊
运动医学科:王成 2015-08-05至2015-08-05 下午 停诊
运动医学科:王健 2015-07-06至2015-07-06 下午 停诊
运动医学科:王健 2015-07-08至2015-07-08 上午 停诊
运动医学科:王健全 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
运动医学科:闫辉 2015-07-27至2015-07-27 上午 停诊
运动医学科:闫辉 2015-07-28至2015-07-28 下午 停诊
运动医学科:闫辉 2015-08-03至2015-08-03 上午 停诊
运动医学科:闫辉 2015-08-04至2015-08-04 下午 停诊
运动医学科:余家阔 2015-07-06至2015-07-06 上午 停诊
运动医学科:余家阔 2015-07-06至2015-07-06 下午 停诊
整形外科:夏有辰 2015-07-09至2015-07-09 下午 停诊
中医科:霍则军 2015-07-03至2015-07-03 上午 停诊
中医科:李东 2015-07-06至2015-07-06 上午 停诊
中医科:李东 2015-07-06至2015-07-06 下午 停诊
区间停诊信息
产科:魏瑗 2015-08-12至2015-08-20 全天 停诊
儿科:赵凤临 2015-06-25至2015-07-05 全天 停诊
儿科:诸慧华 2015-04-17至2015-10-16 全天 停诊
妇产科:熊光武 2015-06-25至2015-07-02 全天 停诊
妇产科:杨池荪 2015-06-25至2015-07-02 全天 停诊
感染疾病科:李晓光 2015-07-06至2015-07-09 全天 停诊
骨科:曾岩 2015-07-30至2015-08-10 全天 停诊
骨科:姜亮 2015-07-13至2015-07-23 全天 停诊
骨科:李危石 2015-07-23至2015-08-04 全天 停诊
骨科:孙宇 2015-07-20至2015-07-29 全天 停诊
骨科:吴奉梁 2015-07-06至2015-07-31 全天 停诊
康复医学中心:李筱雯 2015-07-28至2015-07-31 全天 停诊
口腔科:黎远皋 2015-06-16至2015-07-03 全天 停诊
泌尿外科:侯小飞 2015-07-28至2015-08-06 全天 停诊
男性病专科:姜辉 2015-07-23至2015-07-30 全天 停诊
皮肤科:姜薇 2015-07-21至2015-07-24 全天 停诊
普通外科:赵红梅 2015-06-30至2015-07-02 全天 停诊
神经内科:李坚 2015-07-27至2015-07-31 全天 停诊
神经内科:杨志杰 2015-07-06至2015-07-19 全天 停诊
肾病内科:史均宝 2015-07-17至2015-07-21 全天 停诊
肾病内科:唐雯 2015-07-27至2015-07-31 全天 停诊
消化科:郭长吉 2015-08-06至2015-08-13 全天 停诊
心血管内科:冯杰莉 2015-08-04至2015-08-07 全天 停诊
心血管内科:韩江莉 2015-07-06至2015-07-10 全天 停诊
心血管内科:李蕾 2015-07-03至2015-07-10 全天 停诊
眼科:陈跃国 2015-07-07至2015-07-09 全天 停诊
眼科:郝燕生 2015-06-10至2015-07-14 全天 停诊
眼科:李学民 2015-07-07至2015-07-15 全天 停诊
眼科:孙岩秀 2015-07-08至2015-07-20 全天 停诊
眼科:赵素焱 2015-07-28至2015-08-07 全天 停诊
运动医学科:李梅君 2015-06-19至2015-07-10 全天 停诊
职业病科:赵金垣 2015-07-07至2015-09-01 全天 停诊
单天加诊信息
儿科:韩彤妍 2015-07-08至2015-07-08 上午 加诊
儿科:韩彤妍 2015-07-22至2015-07-22 下午 加诊
康复医学中心:刘楠 2015-07-15至2015-07-15 下午 加诊
口腔科:郑旭 2015-07-13至2015-07-13 上午 加诊
口腔科:郑旭 2015-07-14至2015-07-14 上午 加诊
口腔科:郑旭 2015-07-23至2015-07-23 下午 加诊
神经内科:郑梅 2015-07-09至2015-07-09 下午 加诊
神经外科:王振宇 2015-07-03至2015-07-03 下午 加诊
神经外科:王振宇 2015-07-07至2015-07-07 上午 加诊
心血管内科:曾辉 2015-07-08至2015-07-08 下午 加诊
心血管内科:陈宝霞 2015-08-04至2015-08-04 上午 加诊
心血管内科:陈凤荣 2015-07-02至2015-07-02 下午 加诊
心血管内科:陈凤荣 2015-08-13至2015-08-13 下午 加诊
心血管内科:陈凤荣 2015-09-10至2015-09-10 下午 加诊
心血管内科:陈凤荣 2015-10-08至2015-10-08 下午 加诊
心血管内科:陈凤荣 2015-11-05至2015-11-05 下午 加诊
心血管内科:陈凤荣 2015-12-10至2015-12-10 下午 加诊
心血管内科:冯杰莉 2015-07-02至2015-07-02 上午 加诊
心血管内科:冯杰莉 2015-07-09至2015-07-09 上午 加诊
心血管内科:李蕾 2015-08-05至2015-08-05 上午 加诊
心血管内科:孙超 2015-07-07至2015-07-07 上午 加诊
心血管内科:孙超 2015-08-31至2015-08-31 上午 加诊
心血管内科:孙超 2015-08-31至2015-08-31 下午 加诊
心血管内科:张媛 2015-07-02至2015-07-02 上午 加诊
心血管内科:赵威 2015-07-07至2015-07-07 上午 加诊
心血管内科:赵威 2015-08-07至2015-08-07 下午 加诊
心血管内科:祖凌云 2015-07-02至2015-07-02 下午 加诊
心血管内科:祖凌云 2015-08-18至2015-08-18 下午 加诊
整形外科:朱力 2015-07-09至2015-07-09 下午 加诊
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怎样防治慢性腰痛
时间：2012-10-30 15:33来源：求医网
您患过腰痛吗?您都是在什么情况下出现腰痛呢?以我的诊疗经验来说，即使是在大街上随机抽样问这两个问题，我相信大多数人的回答都会是肯定的。因为腰疼这个病症的确极其常见，尤其是40岁以上的中老年人。给大家看个X光片，就知道我们的腰如果不注意保护和锻炼会是什么样子了：
那么腰疼通常又是由于什么原因引起的呢?
最常见的恐怕要数腰肌急性扭伤、腰肌劳损、腰小关节脱位、腰椎间盘膨出或者突出、腰肌筋膜炎、腰椎棘上或者棘间韧带损伤等这几种病了。别看腰部会得这么多种疾病，但您并不要太担心，因为除了比较特殊的或者严重的情况，这些病绝大多数是可以自己预防和自我治疗的(在绝大多数情况下，不是必须手术的情况下)。
下面我就给大家介绍一下比较容易被普通人掌握的与腰痛相关的自我保护和治疗知识。
在具体介绍之前，一定要跟大家强调几个至关重要的基本原则：
1.治病要治本，首先尽量要避免腰疼的发生，或者说要避免或者少做会引起腰痛的动作;只有去除了诱因，才能从根本上治疗腰疼，否则，医生恐怕只能变成神仙，才能给您把腰疼给治好了!
2.平时要加强保护，也就是加强相关肌肉尤其是腰背肌肌肉力量练习，以增强腰部对外界负荷或者刺激的抵抗能力，这样也可以减少腰疼的发生。
3.腰疼发生时一定要适当合理的休息，尤其是平卧或者俯卧，让损伤的组织得到足够的休息，疾病才能最快地康复。
4.千万不要随便找经验不足的按摩师等进行力量较大的推拿按摩，容易出现疼痛加重甚至病情加重，造成严重后果。
在以上这些原则下，我们来介绍一些基本防治知识给大家：
1.腰疼诱因的预防：弯腰搬重物、长时间弯腰刷牙或者洗衣服、长时间弯腰坐着工作(例如电脑)等等。所以从这一点来预防，就需要我们尽量避免这些情况的发生。
A:搬重物应该先蹲下来，然后再搬起;
B:洗衣服、长时间工作，应该经常起立活动一会，如半小时应该有5分钟左右的活动时间;当然，坐姿也非常重要，做的姿势不好，对腰的损伤肯定会是比较严重的;
以上3种坐姿，只有C是较好的。而我们长时间面对电脑工作的时候建议采用下图中的坐姿：
2.相关肌肉力量练习：主要包括两个部分：腹肌和腰背肌的肌肉力量练习。因为这两组肌肉是一对拮抗肌(就是一组从前面支撑我们的身体，另一组从后面支撑我们的身体)，两者都需要有足够的力量才可以维持我们正常的姿势。尤其想一想，这些肌肉要为我们工作七八十年左右，不把它们锻炼的比较强壮，它们又怎么能正常地为我们服务那么多年呢?
A:腹肌练习图片
B:腰背肌练习图片
以上这些动作的练习原则，就是要反复(一天4-6组，每次练习到疲劳为一组)和坚持(每天一次或者隔天一次练习)。 如果我们都能把以上这些注意事项都基本做到，就基本上可以保证您的腰能够正常工作很多年。
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