动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，是心脑血管疾病的基础病变。由于动脉硬化发展缓慢、隐匿，可以长期无任何症状，因此在早期，常不引起人们的注意。上

　　据研究发现，一般人在20岁左右，即可开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状。为了保持人体的正常生理功能，避免早期发生动脉硬化，最好从儿童时期起就要开始预防，从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。因此远大心胸医院心内科张雅君主任建议，要预防心脑血管疾病发生，就需要有效预防动脉硬化。

　　【心脏病专家教您四招预防“动脉硬化”】

　　1、应注意加强体力和体育锻炼：

　　身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

　　2、注意控制饮食：

　　主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。

　　3、戒烟、戒酒：

　　现已证明，烟酒对动脉血管内壁有比较严重的损伤，可以造成动脉管壁长期损伤后纤维组织增生，钙化，长期如此形成动脉硬化。因此，戒烟酒是保护血管壁的最有效的方法之一。

　　4、药物治疗：

　　目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等，可选用烟酸肌醇脂、脂必妥等，以降低血脂浓度。扩张血管药物可选用脑益嗪、尼莫地平等钙离子拮抗剂。而氨络酸、脑复新等，有活化神经细胞的作用。以上药物有很大的副作用，患者应该谨慎。