3月3日是第13次国内爱耳日，今年的主题是：“减少噪声，保护听力”。这一主题的确定，旨在大力宣传噪声对听力健康的损害，提高全社会对爱耳护耳必要性和重要性的认识，推动广大群众养成健康用耳习惯，自觉减少噪声影响，保护听力健康。同时，推动政府和社会关注工业生产、建筑施工、交通运输中的噪声危害，加强噪声治理与听力保护。

　　说到噪声，大家都很熟悉，尤其是住在铁路、马路、高架桥等附近的人，感受要比一般人更深。噪声不仅会引起人的烦躁情绪，长时间呆在这种环境中的话，可能导致长期性听力损伤。有研究表明，37%的听力残疾与噪声伤害密切相关。

　　哪些噪声容易损伤听力?工厂里机器的声音、建筑工地上电焊的声音、在耳边响起的鞭炮的声音、KTV里音响的声音、开大货车时发动机的声音以及开着车窗开车时风的声音等都会造成损伤。”

　　如今有车族越来越多，有几个对听力损伤特别厉害的不良习惯需要提醒大家注意。如行车中经常紧急刹车，不仅会造成头颈部的损伤，也会因颈椎反射性供血不足，导致耳朵的定向率出现问题，从而引起耳鸣、听力下降。还有乱按喇叭、在车内大声听音乐、开快车时打开窗户等，声音可能超过100分贝，对听力的损伤极大。

　　以下八个小技巧可以保护你的耳朵

　　1、避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中;2、工作中，操作机器等无法避免的场合，例如环境声音大于80―90分贝，必须戴上适当的听力保护装置，如防噪声耳塞或耳罩;3、喜欢使用各类播放器的朋友，享受音乐时，记得音量降低至能听到周围人的正常谈话，时间不宜超过1小时;4、在摇滚音乐会、赛车或其他嘈杂的活动中佩戴耳塞;5、经常接触音乐的工作者，例如音乐家、歌手，应特别制订耳塞来保护耳朵;6、接触溶剂、毒素或服用药物，需仔细了解其中的风险;7、在接触噪声后，需要让耳朵定时休息;8、定期检查听力。