准妈妈妈还是要提前半年做好系统的孕前咨询和保健检查。

　　现代医学研究表明，每一对夫妻应在精子和卵子结合前3~6个月，就要做好一切准备。这样，才可能得到一个最健康、最富有活力的小生命。

　　孕前3个月开始进行营养储备，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。

　　要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

　　孕前3个月开始服用叶酸增补剂，缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。

　　饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。做菜时不要温度过高，时间不宜太长，以免破坏叶酸。

　　最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服斯利安片一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点，不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克，是斯利安片的12.5倍，过多服用反会引起不良作用。

　　到医院进行常规体检，了解夫妻双方的身体状况。