春节期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，高蛋白、高脂肪、高热量食物会增加胃肠道和肝肾负担，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘等病症。适时该给我们的肠道做些清洁工作。

　　因此，春节过后人们应多吃一些排毒潤肠的食品。

　　魔芋

　　又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸引力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

　　海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素的锶速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　苹果

　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　草莓

　　具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

　　蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　糙米

　　是清洁大肠“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。