现如今有很多女性白领朋友，一个人在外地工作，生产饭晚饭都随便解决，单位中午没有工作餐，有时候在楼下店里吃点快餐，有时候自己带点冷面包啃啃，虽然进入冬季，因为工作需要加上讲究外形，仍穿得很单薄。还抱着“没觉得有什么，很多同事也是这样”的想法，但慢慢地就发现月经不再按时造访了。

　　月经过多、过少、经色异常、腹痛，很多女性都曾经患过月经失调，多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因，但很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。

　　“这么冷的天，午饭没着落，居然几个人一起逛街随便买个冰激凌就打发了”，很多都市白领特别是外地的白领，根本没时间好好吃饭，同时因为缺少家庭照顾、工作原因或者爱关节食，长期饮食过饥过凉、偏食挑食以及过饱过热，加上长期心情不好、压力大都是导致月经失调的罪魁祸首。

　　饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础，在月经不正常的妇女中，多数人要么经常饥一顿饱一顿，要么干脆患有厌食症，而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经量过少、经期停止或经期推迟，月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力，因此经期女性应该保持良好的饮食习惯。

　　时下天气开始转冷，若女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以，无论多忙，现代女性还是应养成良好的饮食习惯，按时定量保质保量的餐饮，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，保持每天都吃一定量的水果，以补充体内的水分和营养。