一、什么是抑郁症?

　　抑郁症是危害人类身心健康的精神疾病之一，非常多见，在西方被称为“情绪的感冒”。得了抑郁症，不表示个体虚弱或失去自我控制，其实就像生了胃病或关节病一样，是需要医疗干预的。全世界有成千上万的人患有抑郁症，国内资料显示每1，000人中有3人患此病，由此推算深圳市7O0万人口中抑郁症患者在2O，000人以上。

　　二、抑郁症有哪些表现?

　　抑郁是痛苦的，简直是精神的牢狱。抑郁的主要表现有：情绪持续低落;失去活力、对事物缺乏兴趣(从工作到性生活);感到身心患病或健康不佳;注意力差;睡眠障碍;食欲及体重下降等。常与抑郁症状同时出现的还有消化不良、便秘、头痛等症状，应注意不要让它们干扰了对抑郁症的判断。

　　三、确诊了抑郁症后自己该做什么?

　　除了接受医生的治疗外，您还可以采取多项行动帮助自己。开始阶段可能很难，但只要坚持去做，都可以办到的，您也就逐步地康复起来。

　　1、不要压抑自己。尽量把引起您困扰的事情，好的或坏的，都告诉您信任的人。

　　2、进行一些特别活动。每天花至少10分钟时间做自己喜欢的事。

　　3、尝试做运动，就算是几分钟的步行也可帮助您保持健康和改善睡眼。

　　4、做一些家务劳动，扫扫地也是一个好的开始。

　　5、进食适量的水果、蔬菜、维生素，这对你很重要。

　　6、避免饮酒，酒精缓解忧伤一定是暂时的假象，之后只会使抑郁恶化。

　　四、抑郁症是可以治疗的。

　　通过积极地治疗，您一定可以从抑郁的阴影下走出来。医生会根据您的症状、病情的严重程度及您身体状况和需要提出治疗建议。包括心理辅导、服用抗抑郁药物或双管齐下。

　　五、得了抑郁症不是你的错。

　　抑郁症不是你自己的过错，也不代表你意志薄弱，它是一种疾病，是可以治愈的。

　　没有人知道为什么会产生抑郁症，它可能是脑部某些神经递质失衡所致。与一些烦恼事情的发生、自身状况和经济情况的影响及遗传、早期生活经验等等有关。

　　抑郁症不会很快的自行消失，对于许多个体来说，不治疗的话抑郁症通常会持续数月至数年。如果一个人已经受到抑郁症的折磨，他应该做的最正确的事就是立即看专科医生。

　　我们在生活中或多或少都会遇到些不如意的时候，每个人都有情绪抑郁的体验，一般并不被认为出现了心理障碍。但如果这些情绪开始挥之不去且影响到生活和工作时，就必须严阵待了。

　　〔抑郁症早期再现〕1、总觉得悲伤和不愉快，丧失一切兴趣;2、对自己的小失误或小缺点存在罪恶感，常常自责;3、感到极度沮丧，觉得结束自己的生命是不错的选择;4、常常失眠，难入睡、易惊醒或早醒;5、经常觉得疲累、体力下降;6、没有胃口、体重下降;7、常觉得周身不适，或出现不明的疾病症状;8、思绪纷乱难集中注意力;9、对性方面也没有什么兴趣。

　　〔说明〕若某人长期有1—2项中的1项以上，3—9项中的4项以上症状，他很有可能是患了抑郁症，应及早到精神科门诊或心理咨询中心由专业人员进行诊断，正确的治疗才能使患者真正远离疾病的折磨。

　　如您想了解更多，请联系以下单位的心理卫生专业人员：

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