孕妈妈们普遍有这样一个认知误区，觉得怀孕后是一个人吃两个人的份，所以，为保证宝宝的营养，就要吃多、吃好，只有这样宝宝才能茁壮成长。但是，实际上这是一个非常错误的观点。

　　研究表明，宝宝生命最初的第1000天，即从孕期到宝宝2岁，是影响宝宝的“机遇的窗口期”。这段时期合理的母婴营养会给宝宝提供一个良好的生长发育的机遇和条件，使宝宝的发育潜力得到充分的发展，从而有效保障和促进宝宝体格发育和脑发育，降低出生缺陷的发生率及其对疾病的易感性，增强对感染的免疫力。而胎儿和婴幼儿期间的营养不良或营养过剩，均会增加成年期高血压病、糖尿病以及精神性疾病的发病率。

　　都哈理论认为：除了遗传和环境因素，如果生命在发育过程的早期(包括胎儿和婴幼儿时期)经历不利因素，如营养或环境不良等，将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，这种影响甚至会持续好几代人。所以，为了宝宝的健康着想，请孕妈妈们关注自己的饮食健康，避免挑食、偏食或者贪食，养成良好的饮食习惯，关注自身体重增长情况，注意孕期营养监测，适当户外活动。

　　希望孕妈妈们都能拥有一个可爱、健康的宝宝!