养生就是保养生命的意思，养生的目的是让人长寿、健康、快乐。中医养生，则是在中医理论的指导下，运用中医的各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿，寿而健康目的的一种医事活动。养生是中医的一大特色，也是中医的一大特长。中医有系统的养生理论，有具体的养生方法，且贴近生活，简单可行。早在2000年前的《黄帝内经》中便提出了“治未病”的光辉思想，强调要疗疾于未病之先。

　　中医养生是中国传统文化的一支奇葩，在数千年中积累了丰富的养生经验，总结了大量行之有效的养生方法。中医书籍汗牛充栋，能否提炼其精华，在短时间内了解和掌握中医养生的精髓呢?我们认为，中医养生的精华主要有二，一是其养生理念，二是其养生方法。理解并接受中医的养生理念，在养生的方向上就不会有大的偏差;学习中医的养生方法，则能真正的学以致用。中医的养生理念与我国的传统文化一脉相承，讲究天人响应、三因制宜、形神兼备、动静结合。中医将养生的具体实践融合到生活的诸多细节当中，注重在日常的生活起居、饮食运动、待人接物中修心养德，提高体质。许多名家的养生方法其实非常简单，或是心境恬淡，或是注重食养，或是喜爱运动，或是热衷书画，并没有人们所想像的繁杂神秘的养生妙法，在生活中也不难做到。如果说难的话，就是难在能够数十年如一日，坚持不懈。

　　身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉。谁不想有个健康的身体?谁不想老来儿孙绕膝?要实现这一点并不难，只要你懂得生命的规律，理解养生的原则，学点养生的方法，把这些融入到生活中去，你就能成为一个成功的养生家。