患浮脚筋的78岁的麦伯，30多年前无明显诱因出现双侧内踝皮肤色素沉着，颜色逐渐加深，伴脱屑，当时未系统治疗，色素沉着部位逐渐扩大，4年前开始出现双侧小腿皮肤胀痛不适，站立及长时间活动时明显，平卧后可缓解，近1年来上述症状进行性加重，出现双下肢浅静脉怒张，偶有双下肢瘙痒不适，后收住我院外一科经治疗后患者双下肢疼痛逐渐缓解，恢复良好，他说：“30年的老病腿终于好了”，现他高兴地出院了。

　　经外科霍景山博士介绍，以上案例俗称“浮脚筋”、“炸筋腿”,也就是医学上说的静脉曲张，是指下肢浅静脉伸长、迂曲而呈曲张状态，多发生于从事持久站立工作、体力活动强度高，或久坐不动的人。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员、司机等皆是高危人群。

　　单纯性下肢静脉曲张以大隐静脉曲张为多见，单独的小隐静脉曲张较为少见，以左下肢多见，但双下肢可先后发病。其主要表现为下肢浅静脉扩张、伸长、迂曲。如病程继续进展，当交通静脉瓣膜破坏后，可出现踝部轻度肿胀、皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤及皮下组织硬结、湿疹、溃疡形成，血栓性浅静脉炎、曲张静脉破裂出血。

　　为防范于未然，免受长期病痛，远离手术之苦。下面向您推荐几招，特别是喜欢穿短裙的女士可减少此患而带来的担忧。

　　妙招一、避免长时间站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。必须站立时，可采取交替受力方法，就是使重心落于一只脚，另一脚稍作歇息，如此反复。

　　妙招二、戒烟。

　　妙招三、保持正常体重不能超重，否则过重会使腿部静脉负担增加。

　　妙招四、注意下肢保暖，特别是冬天，可适当用热水泡脚，或生姜或辣椒煎水洗脚。

　　妙招五、避免提物过重， 较好不超过10公斤。

　　妙招六、躺下时将腿抬高高过心脏并维持膝盖弯曲，可促进腿部静脉循环。或睡觉时用软枕抬高双下肢，但软枕要过膝盖。

　　妙招七、保持脚及腿部清洁，并避免受伤。

　　妙招八、避免长时间跷二郎腿 。

　　妙招九、经常做按摩双脚、搓揉腿肚、扳足、甩腿运动。

　　妙招十、养成每日穿弹力袜运动腿部的习惯，如散步、快走、骑自行车等。当穿弹力袜出现肿胀或疼痛时要及时脱下，休息片刻再使用。经常检查弹力袜是否有弹性，良好的弹力袜其弹性约可维持六个月。治疗过的患者也可以使用弹力袜。

　　最后特别提醒您的是：以上方法只是针对未出现并发症的情况而言，一旦出现并发症一定要到正规医院诊治，必要时采取手术治疗，以免耽误病情。(外一科 吴志冬)