绵阳404医院
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女性旅行如何保健
时间:2012-11-02 13:26来源:求医网
提前进行妇科检查
由于环境变化会给人带来生理变化,对此,如果不予重视和处理不当,就可能影响旅行,甚至造成健康危害。因此,女性在旅行前6周应提前进行妇科检查。已有妇科病的旅行者应该明确自己的患病史,并携带一份病情的详细说明,以备到旅游目的地就医是使用。
及时咨询
如果女性在旅行时不希望赶上月经周期,或者进行长途艰难跋涉,如徒步野营、远征,都可选择口服避孕药来防止月经紊乱。而令人兴奋地旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等,均能打乱原有的生理节奏,以致女性发生月经紊乱或闭经,或使人不知何时服避孕药或担心是否受孕。对于这类问题时,应提前或及时向当地妇科医生咨询。如果旅行中发生子宫出血过多,应该立即找到当地医学专家治疗。
注意防身
值得引起重视的是,如果女性在旅行中处于月经期,可能会遇到一些意想不到的麻烦。例如以往有多起女性在月经期受到动物袭击的事件发生。因此,处于月经期的女性还要注意无在公园游玩,还是在海域游泳、潜水,应避开食肉动物,如熊、狮、虎、鲨鱼等。又如在东南亚一些国家(如印度尼西亚等),处于月经期的女性不允许进入庙宇,对此应加以注意。
此外由于女性在旅行过程中可能会受到男性追逐,因此,女性在旅行过程中要特别注意防身。防身,是指保护自己的身体免受骚扰或攻击。万一发生骚扰或攻击,要沉着应对,尽量避免或减少身心伤害。
防治生殖器和泌尿道感染
外出旅游时,如果旅游目的地条件有限,就要特别注意防治生殖和泌尿道感染。预防方法为坚持使用清洁卫生纸和坐便器,每天清洗外阴、更换内衣等。
如果发生了尿道感染,应多喝水,少&咖啡。因为咖啡能刺激肾脏,使排尿更频繁。如果不能及时就医,可以自行选择合适的抗生素,如TMP、复方新诺明或诺氟沙星等。若24小时未见疗效,应立即就医。如果发生了生殖器感染,如阴道炎、输卵管炎等,也最好立即就医。
保持良好心态
如果不是与家人一起旅行,单独外出旅行的女性比男性更容易惦记父母。思恋丈夫和孩子。加上受到海外不同文化风俗的冲击,如果较长时间不能自我解脱,往往比男性容易发生“文化休克”,由此导致免疫力下降而患疾病。因此,单独外出旅行的女性应注意自我心理调节,经常与家人保持联系,避免过去紧张。
孕妇旅行安全须知
1、 孕妇旅行时间。一般说来,正常孕妇在怀孕4~6个月期间适宜外出旅行。
2、 旅途中注意活动。在航空旅行期间,孕妇应每隔1~2小时就起来走动一次,以减轻疲劳,促进下肢血液循环。
3、 调整饮食。少饮喊碳酸盐的饮料,多吃水果,以防腹胀和便秘。
4、 系好安全带。在乘坐汽车和飞机时可能会遇到紧急刹车或紧急降落等情况,由于胎儿能很快从安全带的压力中解脱出来而不受伤害,因此,孕妇应系好安全带。