近日由于持续高温天气，市民患病明显增 多，因高温天气致病的患者每天挤爆医院。医院，每日就诊人数高达多人次，其中急诊人数高达200多人次，就诊量是平时的二到三倍。

　　记者在市医院、医院了解到，该院近日接治了不少因高温天气致病的患者，其中感冒发烧症状的患者和饮食不当导致肠 道疾病的患者成为了医院的“主流病人”。

　　专家提醒：在高温天气下，细菌和病毒容易滋生、繁殖，使人患病，因老人和儿童身体抵抗力差，往往更容易中招，因而要特别 注意预防。只有讲究科学的生活方式，才能保持健康，安然度暑。一般地说，盛夏防暑也要遵守“七不”规范。

　　1.不要过量喝冷饮。冷饮过量，尤其在繁重的体力劳动或大运动量锻炼之后，一下子喝太多冷 饮，会刺激胃黏膜，影响胃液分泌，易引起消化不良，有时还会引起胃痛或腹泻。所以，应以少量多次饮用为好。

　　2.不要在砖石、水泥地上睡觉或在外露宿。因砖石、水泥地阴冷潮湿，透湿性和聚湿性很强， 容易使人受寒受潮，诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。在外露宿，容易感受风寒，使身体免疫功能下降，易诱发感冒、病毒性肠胃炎等疾病。

　　3.不要饭后马上游泳。因为饭后马上游泳，会影响消化系统的功能。同时，人体浸泡在水里， 胃部血管受冷刺激引起收缩，容易发生胃痉挛、呕吐和消化不良等。因此，应至少在饭后半小时之后才能下水游泳。

　　4.不要长时间用冷湿毛巾敷头。这种做法虽然让人暂时感到舒服，但冷刺激会使头部肌肉收缩 、血管直径变小、大脑血流量降低，可造成暂时性脑缺血，使人更加头昏脑胀。大脑受冷刺激后会感到所谓清醒，但这种“清醒”兴奋点不集中，不能提高工作和学习效率。

　　5.不要拒绝“心静自然凉”。情绪安然，热环境中求自静，避免吵闹，少进行剧烈运动及其他 高消耗的活动，同样也能起到以静抗高温酷暑的作用。

　　6.不要在烈日下暴晒。特别是上午10点至下午4点钟的阳光 最为强烈，人们在这一时间段内最好不在日光下活动。外出旅游和在阳光下劳作者，应打伞、戴宽沿帽、穿长裤和长袖衬衣，也可以在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。

　　7.不要吃不洁饮食。夏季食品极易污染各种病菌，稍不注意卫生，食后就会得病。所以，切记 不要直接食用从市场买回的熟食品，买回的熟食品一定要加热消毒后再吃。