现实生活中，焦虑无处不在，无时不有。当你面临重要抉择或成败攸关时，便会产生焦虑。其实，焦虑是人们面对不明朗因素或威胁时所作出的正常反应。医学心理学理论认为适度的焦虑有利于人的成长与发展，但长期、超负荷的焦虑则会损害人的健康。因此，及时、正确和有效地化解焦虑，就成了现代人自我维护心身健康的一项实用心理保健技能。
现实天天在变，焦虑也会不断“推陈出新”，各式各样和“各种层次”的焦虑必然会乘虚而入，因此，只有老老实实地正视它、面对它、化解它，才是正确的处理之道。笔者在此提出几点化解之法，供大家参考。
增强自我意识
自我意识是人对自我的一种认同感。焦虑越盛，则自我意识越差；反之，自我意识越盛，则焦虑越弱，甚至消失。因此，加强自我意识是治疗过度焦虑的另一良方。至于说到如何加强，简单地说就是要正确地审视自已、认识自已、评价自已、对待自已和接纳自已。
不断开拓视野
在人生的道路上只有努力学习，不断进取，才能立于不败之地。所以，有焦虑症状的人，不要过分的“自尊”；要谦虚地去学习或接受现实生活中各种人和事物；多留心、多观察、多体会，多接纳，以获得他人的间接经验和教训，这均有助于自身焦虑的化解。
行事迅速果断
凡事越拖延、越拿不定主意的人，就越容易焦虑；而凡事当机立断、勇于行动的人，则不易被焦虑所困。故当焦虑来临时，要积极寻找原因，努力化解；即使一时找不到化解之法，也应即时行动，为下一步的化解创造条件；或者，当自身能力有限时，不妨放下“架子”，拉下“面子”，求助于可以信赖的人，借他人之“脑”来化解自已的焦虑。
重视自我价值
众所周知，每个人都有其自身的特点；每个人都有其与众不同的人格(包括能力、气质和性格)，因此，自已与他人的不同之处，未尝不是自已增添自身价值的所在。正确地认识你自已，重视你自已的人格和自我价值，会使你充满自信，并赢得他人的理解、尊重和帮助，从而化解焦虑。
《国内中医药报》陈金伟