6月20日，记者在德州市第二人民医院了解到，德州市精神卫生心理咨询门诊于16日在市二院正式挂牌成立，这是我市最规范、最具专业性的最大精神卫生心理咨询门诊，拥有16名副高级专家，可为市民提供婚姻情感咨询、青少年心理咨询、抑郁焦虑强迫、人格障碍等内容的相关咨询。

据了解，市二院前身为德州地区精神病医院，开设精神卫生门诊，为市民诊断精神方面问题。但随着社会和经济的飞速发展，从青少年到老年人的心理都面临不断调整和适应的过程，心理压力和冲突不断增强，导致心理疾病的发病率升高。为此，医院将心理咨询专业与精神卫生专业合并，开设精神卫生心理咨询门诊，为市民提供更专业、更权威的诊断。

市二院精神卫生中心专家庞曰岱主任特别指出：情绪对于心理健康来说至关重要，每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗、精力充沛、乐观而充满信心，反之, 不良的情绪容易导致心理失衡和心理危机，甚至危及生命。因此，心理咨询与治疗在现代医疗服务中发挥着越来越重要的作用。

庞主任介绍，要保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄，既不压抑也不放纵自己。情绪总是由一定原因引起的。正视这种原因，接受这种情绪，并让它适当地表达出来，才会有益于健康。

对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排遣的方式，遇到忧愁、不平和烦恼时，应合理宣泄，长期压抑情绪有害健康，抑郁的时候找人倾诉是很好的办法，可以获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。转移也是常用的情绪调控技术，对一件令人沮丧的事，总去注意它，就会限制自己的思维，使自己越发低沉，不妨将自己的注意中心转移到别的事物，去看看电影、听听音乐、登高望远、舒展胸怀。

庞主任还建议，建立良好而真诚的人际关系，是非常重要的心理保健的途径。和谐的人际关系，可以增加自信和理解，减少心理上的不适感，实现心理平衡，最大限度地减少心理应激和心理危机感。

在人际交往过程中应该意识到：现实生活中的每个人都不可能是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等方面都可能会有各自的优点与不足。因此，对他人要有一种宽容的态度，不要期望过高，对他人期望过高，往往会产生失望感，其结果是使自己的心理平衡受到影响。