养生是来源于中医学“内经”上古天真论和四气调神大论篇。“上古”是指人类生活在很早时代的总称;“天真”是指天乙所生的真元，即是我们常说的“肾气”、“精气”，四气是指春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候。上古人最讲究养生之道，懂得怎样调节顺应气候的变化，保养天真，适应气候，不使妄泄，却老延年，是人类的生、长、衰、老，以及寿夭变化，都决定于天真的盛衰盈亏。因此，养生保精，治未病，对于人类的康强身体，是十分重要的，有极其重要的现实意义。这是今天要说的“养生好百岁不老的话题”。

　　养生是属于治未病的范畴，即未雨绸缪，防患于未然。治未病应是“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱;反顺为逆，是谓内格，是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚呼!”内经告诉我们，顺从它就得太平，违逆了它就会混乱。如果把违逆当作顺从，即就会使机体和环境互相格拒。因此我们应明达事理，不主张有了病千方百计去求治疗，要在未病之前加以预防，和治理国家一样，不要出了乱子，然后研究治乱的方法，而是要在未乱之前，防止战乱的发生，如使疾病已经发生了才去治疗，战乱已经形成才去评定，这就等于口渴了才想挖井，遇到战争才想制造武器，即不是太晚了吗?

　　人类的历史是漫长的，人类寿命增加是非常缓慢的，原始社会人均寿命为20岁，奴隶社会长到25岁，封建社会是30岁。我国在年前是35岁。现在翻了一番。工业化社会初期人的寿命40-45岁，后因人类战胜了一些流行性疾病，寿命来一个飞跃，从那个年代到第二次世界大战以后，生产的发展，生活的改善，医学的进步，使人类的寿命普遍增加了一岁，但近几十年，每10年就增加1.1岁。