小雨(化名)今年21岁，是金华职业技术学院医学院中药专业的学生。

　　上周六，她和同学到沙畈乡银坑村山里采草药，下午三点回到住处，觉得乏力，留在房间休息。

　　等大家回来，发现她浑身抽搐。

　　90后小姑娘突发抽搐

　　10月20日下午四点多，金华职业技术学院医学院临床专业讲师金祥宁老师，正准备吃饭。

　　门突然被学生撞开：“老师！老师！小雨在抽筋，气都喘不过来了！”

　　他赶紧放下手头的东西，冲去学生们的住处。

　　当时小雨蜷缩着躺在床上，手脚不停地在激烈抽搐，手攥得紧紧的，掰都掰不开，脉搏已经很微弱了。

　　金老师和学生把小雨抱上车送去山下的卫生院。

　　一路上，小雨抖个不停。

　　到了卫生院，值班的年轻医生说从来没遇上过这样的事情，建议赶紧送金华市中心医院。

　　卫生院离医院七八十公里路，大家都怕小雨撑不住。有几个学生要掉眼泪了。

　　站在一边沉默的金老师，突然蹦出一句，一定是低钾！

　　葡萄糖生理盐水，加上氯化钾，一瓶250毫升，总共挂500毫升，药方开完，卫生院的工作人员，赶紧忙着配药去了。

　　下午5点左右，一瓶氯化钾加糖盐水挂完，小雨恢复了精神。手也放松了，呼吸也没这么急促了。

　　6点钟左右，2瓶液体挂完，小雨又和大家有说有笑了。

　　金老师这才松了口气，担忧地说了一句：“要是再晚一点，送到城里救，搞不好一条命就没了。”

　　严重的低钾可能要人命

　　小雨当时到底是什么病，为什么说来就来，而且有生命危险？

　　金老师告诉我，一般导致突然抽搐有三种可能，低钾、低钠或低钙。

　　如是低钠，抽搐时伴有肌肉疼痛；缺钙则是单纯的抽搐；“三低”中最可怕的就是低钾，会导致心律失常、呼吸困难，甚至心跳骤停。

　　“那几天又正好特别热，大家连续六天每天上山，带一点干粮，一爬就是四五个小时。这样的劳累，加上大量出汗，很可能导致低钾。而这个女孩原本就瘦瘦弱弱的，听说还在减肥，就必定是低钾无疑了。”

　　金华市中心医院急诊室护士长陈岚说，因为低钾进急诊室的，一个月至少有几十个。

　　低钾，在医学上还有一个专业的名字，叫低钾血症，是指血清钾浓度小于3.5 mmol/L。

　　造成低钾血症的主要原因可以是机体总钾量丢失，也可以是钾转移至细胞内或体液量过多而稀释，而机体总钾量不缺乏。

　　导致低钾的原因很多，服用利尿药物或者运动后大量出汗、饮食不当导致腹泻、呕吐等都可能导致钾元素大量流失。

　　轻度低钾表现为身体疲乏、软弱无力、反应迟钝。而重度缺钾则表现为手脚麻木、抽搐、肌肉酸疼，甚至引起心律失常、心脏骤停。

　　如果在运动后，觉得浑身乏力，可能不是劳累，而是低钾惹的祸。

　　如果低钾了

　　我该怎么办

　　一般来说，人体所需要的钾，从日常饮食里就能获取了。

　　有些人为了减肥节食，会导致钾摄取不足，容易低钾。

　　爱运动的人，在运动完之后，常常喝点矿泉水了事。大量的钾离子流失，身体可能hold不住了。

　　运动完乏力，其实是缺钾的信号，你的身体已经显示电量不足，进入省电模式啦。

　　一些年轻人压力过大，长久不运动的人突然大量运动，也可能导致低钾的发生。

　　从摄取上说，出汗多的人可以多吃一些含钾较多的食物，如玉米、绿豆、瘦肉、海带等，还有香蕉、葡萄等水果。

　　女孩子要节食减肥，一周也最多节食两天，注意食物摄入的平衡。

　　在运动过后，千万不要只喝白开水，在1升水里加上0.3~0.5克食盐(0.5克食盐差不多正好装满一颗胶囊)，就能很有效地防止低钾的发生。