1. 注意月经期卫生

　　尽量使外阴保持清洁建议每天都能用干净温水洗外阴。

　　2.使用合格卫生巾

　　卫生巾应在保质期内，包装无破损。如果经血量多，要随时按需更换。

　　3.使用清洁的卫生纸

　　如果没有卫生巾，可以用清洁的卫生纸代替;如果没有清洁的卫生纸，也可用干净的棉布或纱布，用后及时洗净，在阳光下晾晒。

　　4. 注意保暖、避免寒冷刺激

　　注意防寒保暖，不要受凉，避免冷水浸泡、不要用凉水洗澡。

　　5. 注意饮食营养

　　适当增加营养，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水。

　　6. 避免过度劳累

　　避免重体力活动，尤其是负重劳动。

　　7.精神稳定、适当休息

　　注意稳定情绪，尽量保持精神乐观;适当休息、保持充足的睡眠。

　　8.痛经的预防和处理

　　注意休息和保暖。如果痛经影响了日常活动和工作，可以服用药物止痛;如果药物效果不好，或者腹痛剧烈、疼痛的位置和性质与以往痛经不同，要及时寻求医生帮助。

　　9.月经异常

　　如有月经出血量过多或出血持续时间过长等情况，应及时寻求医生帮助。

　　10.防止生殖道感染

　　如有外阴瘙痒、灼热、红肿，阴道分泌物量多、颜色及性状改变、有异味等症状，要及时寻求医生帮助。