一、高血的定义与概念

　　●非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。

　　●高血压是最常见的慢性病之一。

　　●高血压是心脑肾疾病的主要危险因素。

　　●高血压常常无症状，也称为“无声杀手”。

　　二、高血压的流行情况

　　●全球高血压患者15亿，每年700万人死亡与高血压有关。高血压患者至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关。

　　●高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素,心脑血管病死亡占总死亡的41%。

　　三、生活方式与高血压

　　●生活方式与血压水平、高血压的发生关系密切。

　　●不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。

　　●不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等。

　　●高盐饮食增加高血压患病率;北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍。

　　●过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。

　　●超重或肥胖增加人群高血压患病率，肥胖者与正常体重者比较，高血压患病率增加1倍。

　　●健康膳食可预防或减少高血压的发生。

　　四、健康生活方式的目标

　　●健康体重：体重指数18.5~23.9kg/m2;腰围：男