腰椎病的发生，已经不分年龄和性别了，为了避免腰椎病再次打扰人们的生活，做好有效的预防很关键，那么对于腰椎病的预防措施应该注意哪些呢?

　　1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势;注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。

　　2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

　　3、加强脊柱的锻炼：生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在腰椎病的预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。

　　4、家庭生活注意：腰椎病的预防在家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生命和健康的重要保证，起居亦是人体健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰椎病的发生。

　　通过以上四个方面对腰椎病的预防措施介绍，希望对大家有所帮助，由于每个人的体制和身体状况不同，所以希望大家在日常生活中能够适当的锻炼，避免过度的劳累，希望大家都能够保持健康的身体。