文登市立医院是经文登市委、市政府批准成立的公立医院,是为优化卫生资源,切实改善群众“看病难、看病贵”的局面,根据城市发展需求设置的一所集医疗、... [ 详细 ]
保持良好的姿势是预防颈椎病的要点
时间:2012-11-06 17:31来源:求医网
来源:未知 编辑:user7 发布时间:/04/24 14:51
颈椎病作为骨科疾病中发病率较高的疾病,让众多朋友的健康都遭到了影响,如果不及时做好颈椎病的预防措施会导致颈椎病不断的出现,那么应该怎么预防颈椎病呢,那么下面就看看颈椎病的预防措施吧。
(一)阅读有关颈椎病的书,颈椎病的预防要掌握用科学的手段防治疾病。医院东院神经外科费智敏
(二)保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发是颈椎病的预防措施。
(三)颈椎病的预防要加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
(四)避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
(五)注意颈肩部保暖,颈椎病的预防避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
(六)劳动或走路时颈椎病的预防要防止闪、挫伤。
(七)长期伏案工作者,颈椎病的预防应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
上述就是具体有关于颈椎病的预防措施,希望可以帮助大家更有效的预防颈椎病,颈椎病患者在平时生活中要注意日常的不良姿势,以免颈椎病出现在大家的生活中,祝身体健康。