长期穿高跟鞋也会引发颈椎病吗,腰椎间盘突出症锻炼方法视频,下面有请年轮骨科医院的专家为大家介绍：

　　现代女性朋友特别喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋是时尚的代表，穿上高跟鞋也会让女性更加美丽，更加有自信。但是您是否知道长期穿高跟鞋很容易导致颈椎病，危害颈椎的健康。

　一、穿高跟鞋不是只有脚疲劳

　　腰部神经几乎都与脚上的神经相连，若穿着不合脚的高跟鞋走路，很快就会导致双脚的疲劳，进而影响腰部并传至大脑，最终影响全身。

　二、长期穿高跟鞋会导致颈椎病

　　从受力的角度来看，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各承受一半的重量，其中拇趾又承担了前脚一半的任务。在行走时，拇趾和第二脚趾担负着主要的承重任务。将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里，特别是那种形似酒杯跟的高跟鞋，不仅改变了脚步承受体重的合理比例，使脚趾受到挤压，而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击。长期穿高跟鞋，会令脊椎出现骨质增生，脊柱中的颈椎会受到伤害，从而诱发颈椎病，给患者带来一系列的病痛。

　　三、防止颈椎病的对策方法

　　(1)避免长期穿高跟鞋：最有效的预防措施就是尽量选择一双舒适的鞋，这样不仅可以让自己的双脚不容易疲劳，还很有利于自己脊柱的健康，防止颈椎病以及腰椎病，很有利于大家的健康。

　　(2)绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。

　　(3)倒步走：两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性增强，帮助骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。为了安全，倒步走时，最好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，互相照应。倒步走应每天早、晚各1次，每次20-30 分钟，要循序渐进。

      以上就是对

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