咳嗽

　　咳嗽是指肺气上逆作声，咯吐痰液而言，是肺系疾病的主要症状之一。

　　【生活调护】

　　1.居室保持空气流通、新鲜，冬季应有取暖设备，避免受凉感冒而加重病情。经常开窗通风，室内禁止吸烟，防止烟尘及特殊气味的刺激。

　　2.平时注意多饮水，每日至少饮水3000ml。

　　3.协助患者拍背，以利痰液的排出。

　　4.畅情志，避风寒。

　　5.流感期间应做呼吸道隔离。尽量少去公共场所，平时根据气温变化随时调整衣着，培养良好规律的生活习惯。

　　【情志调护】

　　减轻焦虑，排解苦闷情绪，树立信心，配合治疗。

　　【饮食调护】

　　饮食宜高蛋白、高热量、高维生素、易消化。

　　【食疗方】

　　1.杏仁粥 取去皮杏仁10g，梗米50g，将去皮杏仁研成泥状，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食。有止咳平喘之功效。

　　2.猪肺萝卜汤 取猪肺250g，萝卜500g，杏仁15g，将猪肺洗净用沸水烫一下，萝卜切块，杏仁去皮尖，三者一起放砂锅内煮烂，加入食盐等调味。宜温热时喝汤吃猪肺。适用于肝火犯肺、痰热壅肺型咳嗽。

　　3.红糖红枣生姜饮 取红糖、红枣各50g，生姜15g混合，加水3碗，煮沸即可。宜趁热服食，服后盖被静卧养汗。具有止咳祛痰，生热散寒之功效。适用于风寒引起的咳嗽。

　　【功能锻炼】

　　1.锻炼方法有：呼吸锻炼、有氧锻炼、腹肌锻炼。

　　2.深秋入冬时节，应加强耐寒锻炼，如冬季晨跑，以提高机体抗病能力。