颈椎病是颈椎骨及周围软骨组织退行性改变后，增生的骨赘、肥厚的韧带刺激或压迫颈椎部位的神经根、血管或脊髓而引起的一系列综合征。

　　【生活调护】

　　1.居室宜安静、舒适、通风。头痛时宜静卧休息，减少活动。注意卧床休息，睡眠时注意枕头的高低、弹性、位置，应将枕头垫到肩颈部。

　　2.保持正确姿势，长时间伏案巩固总应坚持间断地颈部多方向的活动。

　　3.对高危人群提倡做工间操，适当进行后仰、转头、转肩、上肢舒展等运动，但动作幅度不宜过大。

　　4.注意颈部保暖，避免受风寒。

　　5.避免各种慢性劳损及急性损伤。

　　【情志调护】

　　对所患疾病有一定的认识，以消除恐惧心理，保持乐观态度，培养多方面的情趣和爱好，从精神上获得信心。

　　【饮食调护】

　　饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷及膏粱厚味之品。

　　【食疗方】

　　1.葛根赤小豆汤 葛根15g，赤芍药12g，炙甘草6g，赤小豆50g，桂枝6g，生姜5片，大枣10枚，白糖适量。先将葛根、赤芍药、炙甘草、生姜、桂枝一起加适量水煎煮，去渣留汁，加入事先浸涨的赤小豆和红枣，加入白糖，用文火煮熟至烂即可。食赤小豆与红枣并饮汤。可解痉止痛，利水消肿。适用于颈椎病急性发作，颈项活动不利，肩臂酸痛，入夜难以安眠者。

　　2.红烧二姑仙 香菇9g，鲜慈姑250g，威灵仙15g，酱油、白糖、盐、味精各适量。将威灵仙加适量水煎煮浓缩，去渣留汁，待用;慈姑洗净入油锅炒熟，加入香菇、威灵仙药汁、酱油烧熟，稍加白糖、盐、味精等调料即可。佐餐食用。具软坚散结，通络止痛之功。适用于颈椎退行性病变或骨质增生者。

　　3.鲤鱼天麻汤 乌鲤鱼1条，天麻9g，花椒3g，橘皮6g，生姜5片，葱白5根，盐、味精各适量。将鲤鱼去鳞及内脏并洗净，将花椒、橘皮、姜、葱塞入鱼腹，加入适量水与天麻煨熟，稍加盐、味精调味即可。食鱼肉饮汤。具平肝熄风，通络止痛之功。适用于颈椎病症见眩晕者。

　　4.五加皮鹿角酒 五加皮120g，鹿角霜60g，白酒适量(约500ml)，红糖适量。将五加皮、鹿角霜放入容器内，倒入白酒，浸泡10d，去渣过滤，加入红糖拌匀即可。每日饮2～3次，适量饮服。具补肝

　　【功能锻炼】

　　坚持自身锻炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次，活动幅度宜大，速度宜慢。如：可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。气功可选练站桩功、铜钟功。每天l一3次。

　　饮食禁忌：饮食宜清淡、易消化，忌膏粱厚味之品。宜常服杞子、菊花平肝明目，芝麻、桂圆、哈士蟆、桑葚子滋阴补肾。忌辛辣刺激，忌烟酒。排便困难者，宜多食含纤维素多的食物，如芹菜、笋等蔬菜，每日早晚各1根香蕉，保持大便通畅。对板油高血压者，应多吃新鲜蔬菜和水果及含维生素B、C较丰富的食物，如豆芽、瓜类、海带、紫菜、木耳等。大蒜、芹菜、马兰头、茭白、地瓜、绿豆、胡萝卜有降压作用，可适量选用。