春节刚过，因咳嗽、感冒等疾病前来就诊的市民数量连连升高，第二中医院急诊科的输液室也是没有了空位。据了解，除了和冬季气温变化等原因外，烟花爆竹引起的污染也是最近呼吸系统疾病增多的罪魁祸首之一。

　　据第二中医院肺病科朱益敏主任介绍，人每时每刻都需要呼吸，人的一生中肺部大概要处理4亿升的空气，以便为血液循环系统提供足够的氧。但是由于空气污染，人每天在吸入氧气的同时还吸入了大量的有毒物质，这些物质会严重影响人的呼吸系统，因为呼吸系统大部分是由薄膜组成的，对化学物质非常敏感。另外，空气中的某些污染物——如臭氧、金属和自由基，会直接破坏肺部组织细胞。具体说来，呼吸系统中有丰富的生物酶，可以将吸入的有机污染物(如臭氧、金属、自由基)转化成活性代谢物，跟氧气一起输入血液中，并跟随血液进入其它器官。肺细胞在处理有毒物质时会释放出各种强效化学介质，这些介质可能导致肺部炎症和肺功能损伤。

　　为了避免污染的空气对呼吸道的损伤，朱主任提醒大家：

　　1、在烟花爆竹燃放集中的时段或者是雾霾天要尽量减少出行，特别身体尚未完全发育的幼儿、青少年及有慢性呼吸系统疾病的老年人，容易受到伤害，应该尽量避免户外运动。

　　2、室外在燃放烟花爆竹或者是遇到雾天时最好紧闭门窗，避免室外烟气或雾气进入室内;外出归来后，要立即把面部和裸露的肌肤清洗干净。

　　3、如果出门最好戴上口罩，以防污染物由鼻、口侵入肺部。朱主任在此特别介绍了选购和佩戴口罩的常识：在选择口罩时，应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩，不要购买三无产品。一次性口罩透气性较好，但较薄;棉质口罩防尘防污染效果更好，不过因重复使用，每次使用前最好进行消毒处理。佩戴口罩前后必须清洁双手，应依照包装指示佩戴口罩，包括固定紧口罩的系绳，让口罩紧贴面部。如果口罩戴得太松，与脸面不贴合，空气会从侧面空隙中进入，无法达到预防效果;佩戴时一定要把嘴与鼻子全部遮住，只把嘴遮住是不正确的，因为鼻子才是人体空气进出的主要途径;口罩不能两面轮流戴，因为的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把的一面再朝内戴，容易感染病菌;有人容易出汗而润湿口罩，口罩一湿，就不能有效抵御病毒的入侵，这时应换干净口罩，最好多准备几个口罩，便于更换和洗涤;戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降，如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。

　　4、如果遇到空气质量较差，要注意饮食多喝汤水，制定合理的营养食谱，增加营养的摄入，均衡营养增强免疫力。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

　　5、对于免疫低下的人群，遇到室外污染时，巩固自身正气、提升抵抗力是关键，并在身体初现感冒苗头时尽早抵御邪气进展、逐邪外出，即扶正与祛邪相兼顾。巩固自身正气方面，平时需加强锻炼，必要时可以根据个人体质服用中药汤剂预防感冒。抵御外邪方面，感冒初起的处理原则是解表散邪，当因着凉受冻，出现或尚未出现畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等症状时，可以切核桃大小的一块姜、冲作姜糖水饮下，同时佐以热水泡脚、盐水漱口、按摩鼻沟、保暖休息等方式，使身体最大限度地发挥出自己的御病能力，让风寒邪气在微微汗出中被自然而然地驱散出来，则感冒得愈。若在这一过程中，配以适当的中医艾灸、拔火罐、刮痧等治疗手法，则调动体内阳气、调畅经络气机、提高自身抵抗力的效果更佳。