近些年来，白领阶层人群发生耳鸣的几率明显增加。临床发现，在这些人群中的耳鸣主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。在中青年人中出现的耳鸣，主要是因为他们过大的工作压力。而最近有调查显示，多睡觉可防治耳鸣。是不是感到很神奇呢。　　专家介绍说，耳鸣会给人带来很多的影响，要想解决此类困扰，首先要从睡眠开始。在睡前应放松心情，坚持每天用热水泡脚，提高睡眠质量。多睡觉可防治蝉鸣般耳鸣，主要是因为睡觉可让人放松，减轻患者压力，让患者保持轻松愉快的心情，从而减轻耳鸣的症状。　　除了多睡觉，保持精神放松外，患者还需要避免过于刺激的噪声，因为分贝超过90的声音就会使脆弱、敏感的内耳受损。而经常处于声音强度超过115分贝的环境中，更容易发生耳鸣。此外，如果长期戴耳机听音乐也会引起耳鸣。　　人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，如果超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳也会受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。经常处于声音强度常超过115分贝的环境中，更容易发生耳鸣。长期戴耳机听音乐也是引起耳鸣的一个重要因素。　　多睡觉其实也就是多休息，保持精神的放松，充足的睡眠，避免过度疲劳，这些都是防治失眠的重要内容。