10月25日下午2时，由市中医药学会和医院联合举办的中医名家大讲堂第十期在中医院三楼多功能厅开讲。名中医、博士生导师、中医院副院长崔云主任中医师主讲中医养生第十课：男性亚健康的预防与调养。

　　10月28日是我国第13个男性健康日，宣传主题是“关注男性健康，构建家庭幸福”。 男性的亚健康问题越来越突出，崔云主任中医师在讲座中介绍说，当头痛、胸闷、耳鸣与目眩、睡眠障碍、性功能障碍、健忘、肥胖、尿频及尿痛、烦躁易怒和食欲不振这些危险信号出现时，说明亚健康已经来临。亚健康是介于健康与疾病之间的中间地带。当出现以上2个信号时，就应该警惕，调整作息等生活方式。如果出现以上4个信号时，就该寻求医生帮助。否则，亚健康持续一段时间，就很可能转变成疾病。

　　面对亚健康，崔医师开出了健康处方——“七杯清茶”：

　　第一杯“清茶”，养心、养脑、养眼等“三养”食品，天天必吃，合理饮食，一天一杯牛奶，250克碳水化合物，三份高蛋白饮食，不咸不甜，有粗有细，七八分饱，每天500克蔬菜水果;

　　第二杯“清茶”，食品补钙，芝麻酱、虾皮、牛奶都是很好的补钙食品，偏碱调节平衡;

　　第三杯“清茶”，保持心理平衡，减轻负担，善待自己;

　　第四杯“清茶”，每周一天，放松自己，可以做做自己喜欢的事情，调节身心;

　　第五杯“清茶”，每天中午11点到13点午睡小憩建议是平躺半个小时，调养精神;

　　第六杯“清茶”，调节情绪，合理的运动。较好的运动是步行，每次30分钟，走3公里以上，频率一周5次以上，要做到年龄+心律=170。

　　第七杯“清茶”，家与工作，互不干扰。温馨的家是避风港、加油站。

　　句句都讲得十分实用，很贴近生活，前来听课的市民都表示收获颇多，希望能有更多的名家传播健康知识。