乳房的自我检查是早期发现肿瘤的较好方法，如能定期自我检查，能够发现较早期的乳腺癌，从而减少晚期乳腺癌对广大妇女的危害。

　　1. 检查对象

　　30岁以上的妇女，特别是乳癌高危人群，应1～3个月进行自我检查1次。

　　2. 检查时间

　　从月经来潮计算，第7～10天是检查乳腺的较好时机。

　　3.检查方法

　　(1) 望诊

　　在穿衣镜前观察乳房的外形，两侧乳房是否对称。乳房皮肤及乳头是否有异常变化，如乳头回缩、皮肤橘皮样改变、隆起、水肿等。体位有三种：①坐直双手叉腰，使胸大肌收缩;②坐直双臂向上伸展;③站立双臂向两侧伸直，向前弯腰，上身下弯与双腿呈90度，乳房自然下垂。

　　(2)触诊

　　检查乳房是否有肿块、硬结、腋淋巴结是否有肿大等。可平躺在床上，被检查侧手臂上伸，被检查侧肩部用枕头垫高，用对侧手指的指腹(而非指尖)触摸乳房及腋窝淋巴结。关键是手指要并拢伸直，手掌手指呈一平面触摸乳房，而不能用手指抓捏。

　　每月检查一次，检查结果与前一个月结果比较，如发现下列情况应去医院咨询检查：①两侧乳房不对称;②乳房有肿块或硬结，或质地较前变硬，呈片膜状改变，且与月经周期无关;③乳房皮肤有诸如水肿、凹陷、不光整等;④乳晕区有“湿疹样”。