怀孕可不是让精子遇上卵子那么简单的问题，很多决定性因素从受孕之初就已经确定，孕育一个健康、聪明的小宝宝是每对夫妻关注的事情，因而如何让小生命有一个更加安全、健康的孕育环境，备孕就显得尤为重要， 恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力都能无限扩大到孩子的未来上。

　　1、我们日常生活的环境要保持清洁、安静、阳光充足，要经常给房间通风换气，这样可以减少屋内的细菌。

　　2、养成良好的生活习惯。备孕的女性应建立起生物钟的正常节律，每天早睡早起，坚持锻炼身体。饮食要健康、有规律，不随便吃药，同时要保持心情愉快。

　　3、学会调试压力。随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪就可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。

　　4、注意辐射。如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说可能就会对胎宝宝产生一定的不良影响。另外需要强调的是，准爸爸也要防辐射，因为只要精子和卵子任何一方不好，都会对宝宝产生影响，严重的会造成基因突变，导致胚胎发育不良和流产。

　　5、注意口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。 所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，并接受口腔医生的健康指导，保证孕期牙齿健康。

　　6、勿在新装修的居室里受孕，因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。一般新居装修完3个月或半年后才可入住，最好提前2周～1个月将门窗打开通风透气。

　　7、勿吸烟和接触二手烟，因为尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。建议备孕的夫妻最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

　　8、勿长期在厨房受烟熏，因为厨房油烟中有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育。建议想要宝宝的夫妇应安装抽油烟机和经常开窗通风，尽量减少使用厨房的时间。

　　9、勿化妆、染发、烫发。某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质。

　　10、勿忽视口腔卫生。这是很容易被忽略的一点，建议备孕的妈妈们现在不管有无口腔方面的疾病，都应当到口腔科做一些比较专业、有针对性的口腔卫生状况检查，并接受口腔大夫的健康指导。

　　11、孕前半年停用口服避孕药。口服避孕药为激素类避孕药，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形。

　　12、性生活的时机。每个月经周期一般只排一次卵子，卵子的寿命为18-30小时，所以应在24小时内与精子相遇才能受精。精子在宫颈管中有可能存活1-2周，但其受精能力，一般认为不超过48小时，由此推算在预定的排卵日前两天，预定的排卵日当日及预定的排卵日后一天各同房一次，受孕的机会就比较大。

　　13、孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。