精神科和心理门诊可以说是一种“特殊门诊”。一方面，时间非常宝贵，三五分钟难以解决问题;另一方面，患者因为注意力、情绪等问题，可能很难在短时间内充分理解医生的话。那么，作为咨客，如何做才能够取得更好的心理咨询效果呢?

　　在我们的传统意识中，医生就是一种权威，很多咨客到处找权威，以为找到一个很权威的心理医生，一切问题都可以搞定。这样的意识带到心理咨询中就有问题，在咨询中有权威欲和表现欲的心理医生恰巧是很糟糕的医生，他们习惯培训当事人，拿心理学理论(大棒)来教导你。这是心理医生的防御，是专业能力不够的表现。往往心理咨询成功的关键在于咨客自身的准备、内在成长的动力和咨询中是否真正的投入。有经验的医生总是在评估当事人的领悟能力，自我改变的动力和对问题的痛苦水平。

　　对于心理咨询师，我们要了解以下关键词：

　　心理咨询师不是：

　　1.仅听你倒苦水的垃圾桶;

　　2.你闺蜜;

　　3.算命的;

　　4.给你开药保证药到病除的医生;

　　5.神仙，拯救你的人。

　　心理咨询师是：

　　1.你的地图和拐杖;

　　2.帮你透过表面看深层问题的人;

　　3.促使你反省的人;

　　4.指出方向的人;

　　5.给予你力量的人

　　——如你没有改变的愿望和行动力，心理咨询师无用。

　　如何认识心理咨询?

　　心理咨询，是个新兴职业，在一般人眼中还有些许神秘色彩。面对生活中的各种矛盾和压力，如果出现了自己难以排解的情绪问题，你会不会求助于心理咨询呢?【我有话说】

　　心理咨询是一个帮助当事人了解、接纳、发展自己的过程。很多人认为有心理疾病的人才需要去心理咨询。其实不然，心理咨询一般针对没有达到明显病理程度的心理问题。普通人的苦恼中也反映出心理不够健康的成分，积累的多了，难免会出现心理障碍。在，想了解自己的个性找什么性质的工作更合适，可以找职业心理咨询师;家庭关系出现问题时，可以寻找家庭心理治疗师。有烦恼都可以去心理咨询，不一定非等到苦恼不堪，甚至需要休学、停业再去亡羊补牢。

　　不过，咨客需要了解的是，对于心理治疗来说，咨客自身才是治疗的主体，咨询师只是一种工具，只提供一种环境，帮助你对自己觉察与分析。如果你不想分析自己，找心理医生就有点奢侈。如果只想倾诉，最节约的办法就是打免费的热线电话，