1、网络荧屏的对比度和明亮度，一般其亮度调整到最大亮度的一半即可，让扫描频率每秒大于60次，调整荧光屏距离，间距50~20度下视角，因为距离及角度能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的机率。

　　2、一般操作1小时休息5~10分钟，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟22次降至7次，不知不觉中使得眼球表面泪水蒸发过多，易诱发干眼症，因此在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，也是一个很大的小窍门哦!

　　3、在电脑桌前放置一棵仙人掌，有助于减少辐射;因为仙人掌吸收辐射的能力特别好，那些久坐在电脑前的同学们赶快去找棵仙人掌，保护一下眼睛吧。到于要多大棵，那就看您的需要了!

　　4、菊杞茶是上好护眼饮品!菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的菊杞茶!成其是同学们常在熬夜温习功课之后，都会出现眼睛疲劳、干涩的毛病，常喝菊杞茶能有效缓解眼睛疲劳、干涩等症状!小贴士：菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晳，且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选哦……