在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，这种现象就是坐骨神经痛。对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉，然而十月怀胎的过程，准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失。

　　如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，可以试用以下方法以达到缓解疼痛的目的。

　　1.尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉。

　　2.可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　3.日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈较好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

　　4.在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

　　5.注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　6.采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

　　7.每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。