怎么做小月子才合理?女性月子期间一定要重视护理，才能避免疾病侵袭，影响身体健康，小月子也不例外。那怎样做小月子合理呢?下文德胜门中医院专家对这个问题进行了解答，一起来了解。

　　做好小月子 远离产后风湿病，日常护理一定要饮食重视，避免产后风湿等严重疾病的侵害。以下方法可供大家参考：

　　1、注意保持居室环境阳光的充足，经常性通风，以保持空气的新鲜。同样也能使产妇心情舒畅，有利于心身健康。

　　2、注意饮食的调节，做到搭配合理，营养均衡：产后饮食应多样化，除辛辣、生冷食物外，其他饮食均可，即保证肉、鱼、蛋、奶供应，又应该有充分的蔬菜、水果，多喝汤类，有利于乳汁分泌。

　　a href="net" target="_blank">月子病治疗有什么好方法?可点击以下图标在线咨询德胜门中医院专家。

　　3、进行适当的运动，不要长期卧床：产后应根据不同时间选择，产后保健操进行锻练，有利于促进腹部、盆底部肌肉和韧带的恢复，促进血液循环，保持良好的形体。

　　4、有足够的休息时间，避免过度劳累：保证良好的睡眠，睡眠姿势应交替进行，有利于产后子宫恢复，产妇睡眠每日不少于10小时。

　　5、保持愉快的心情，产后女性多和家人交流沟通，把想说的心里话都说出来，减少产后抑郁的发生，轻轻松松做母亲，快快乐乐坐月子。

　　怎样做小月子合理?通过上述讲解，是否对你做好月子期间的护理有所帮助呢。同时需要注意的是，产后若出现关节肌肉疼痛、怕风、怕冷等异常，需警惕产后风湿的危害，提早防治。若你还有哪些疑问需要解答，不妨在线咨询我院专家。