膝盖有腱鞘炎怎么办好?腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成长期性活动不便。那么，膝盖有腱鞘炎怎么办好?

　　治疗方法

　　患者可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。早期减轻手指的活动，使局部得到休息;也可采用中医中药治疗如推拿、针灸有一定疗效;再者可在患处贴上膏药如现在人们比较常用的腱鞘舒筋贴，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到治疗的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。

　　家庭治疗措施

　　1.用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2.旋转手腕，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　3.抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

　　4.转动头颈，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5.定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　预防保健:预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　人的手只有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。

　　1)在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　3)冬天洗衣服时建议用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6)感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

　　德胜门中医院风湿骨科是德胜门中医院的重点建设科室，它以敢为人先的勇气始终走在科技与专业的前沿，用优秀独特的中医诊疗技术为风湿病患者重建健康生活。坚持以中医药为主，发挥中医优势，注重运用我国传统医学理论指导，并融入现代西医精华，中西结合，将治病和保健融为一体，不断提升治疗风湿病的技术和水平。同时一直注重于中医技术的创新和提高，通过不懈努力，不断创新发展，提高医疗技术和服务质量，全力打造一个功能齐全、设施完善、特色突出、服务优秀、学术精湛的现代化诊疗示范医院，力争成为最优秀的风湿病治疗、科研和学术交流平台。通过众多专家历经数年的临床实践和经验，在风湿病治疗上独创了"外埋内渗通络疗法"，受到医学界的高度赞誉，是目前治疗风湿病的优秀技术，其疗效显著，受到患者的一致好评。

　　“外埋内渗通络疗法”是一种新型的疗法，它改变了传统医学治疗风湿病的长期性、耐药性、分期治疗，主要通过纯中医药调理，利用“外埋、内渗、通络”等疗法达到激活细胞活性、经络疏通、理气活血、提高自身免疫力为目的，以求更有效的治疗风湿病。是一种没有副作用的中医疗法，对患者的身体不会造成影响。是治疗风湿病效果比较相助的疗法，而且风湿病治疗优秀专家点评“外埋内渗通络疗法”时，指出“外埋内渗通络疗法”是一种全面、系统性的治疗方法，这是风湿病治疗史上的新篇章，开辟了国际上倡导的、个性化中医治疗方案的先例。