济宁市第二人民医院暨济宁市骨科医院始建于1947年,是一所集医疗、教学、科研、康复、保健为一体的二级甲等综合医院。近年来,医院发... [ 详细 ]
腰椎间盘突出的预防准备有什么
时间:2012-11-09 10:02来源:求医网
在疾病多发的今天,导致腰椎间盘突出病因有很多,生活中稍微不注意,就有可能引起某种疾病发生,都知道腰椎间盘突出治疗不是一时之间就能恢复的,所以提醒大家提前做好预防,这样就有了安全的保证,那么腰椎间盘突出的预防准备有什么?
1、锻炼,锻炼的目的就是为了增强腰部的肌肉,使腰椎更稳固,但是注意避免扭伤等问题,最有效的运动办法就是游泳,因为游泳的时候头向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中无任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤。
2、休息,在生活中因该注意劳逸结合,注意适当休息,避免过度劳累,影响腰椎的健康,注意自我调节,避免长期做反复固定动作,减轻日常的劳动,尤其是体力劳动者更要保护好腰椎的健康,减少腰椎退变,这样才不至于发生腰椎间盘那突出。
总之,根据以上预防准备要做的内容,我们应该尽量做好,避免腰椎间盘突出的症状出现,希望大家能够做好,为身体创造安全的条件,在以后腰椎间盘突出饮食上大家要保证,这也是在预防中重要的事项,希望患者经过治疗之后,可以摆脱腰椎间盘突出的危害,健康生活。