一、磷在体内的分布 磷是在人体中含量较多的元素之一，仅次于钙。一般成人体内含磷600-900克。在人体内，占总含磷量的80%和钙结合并贮存于骨骼和牙齿中，剩余的 20%分布于神经组织等软组织中，人体每100毫升全血中含磷35-45毫克。磷和钙无论结合在一起，还是各自分开，在人体的生理过程发挥着重要作用。二、磷的主要生理功能 1、磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。 2、保持体内ATP代谢的平衡。 3、磷是组成遗传物质核酸的基本成分之一。 4、参与体内的酸碱平衡的调节，参与体内能量的代谢。三、磷缺乏症 磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病。四、高磷血症因疾病或过多的摄入磷，将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。五、预防 几乎所有食物都含磷，特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。如：鱼肉、肉类、豆类、奶类。