一、树立正确地保健康复疗养观

　　骨伤疾病的治疗，按序为三部:整复、固定、 锻炼，前两部靠医生，后一部则靠患者，骨伤患者恢复的快慢、好坏，最后取决于患者自己。需要患者有坚强的意志，它包括两个方面，一是功能锻炼的毅力，因为功能锻炼往往是痛苦的，反复重复，枯燥无味，每日每时的锻炼这需要毅力，二是夫妻生活上的配合，在临床愈合期乃至骨性愈合期不要同房，能否做到这两点，对骨折的愈合将产生重大影响，骨折的顺利康复没有捷径可走，必须一步一个脚印持之以恒，才能达到预期目的，否则将前功尽弃。

　　二、坚持正确地炼功方法

　　功能锻炼，方法要得当，不同的年龄，不同的部位，不同类型的骨折，有不同的治疗方式与方法，现介绍几种基本的，简单的炼功方法：

　　㈠脊柱骨折：⑴颈椎：①与项争力势，站坐均可，头向后伸看天平稳两息，再头前屈看地，下颌贴胸，两息还原。②哪吒探海势，头颈伸向左前方，双目平视，两息还原换右侧。⑵犀牛望月，头颈伸向左前方，双目仰视无空，两息还原换右侧。⑵胸腰椎骨折：①风摆荷叶势，两足微开站立，双手叉腰，躯干向两侧屈伸，然后再向前后屈伸，反复多次，②两手攀足势，两足分开与肩同宽，两手掌心向上伸直向前弯腰，双手攀双踝部，尽量使头贴近小腿两息还原，③浪里荡舟势，两足分开略比肩宽双手叉腰，做腰部环转运动，先左后右，反复进行，④飞燕点水式：俯卧，两腿伸直后翘，两手伸向身后，头后仰后伸，腰尽量背屈，⑤鲤鱼打挺势，仰卧，以头、双肘，双足着地，五点支撑，双手托腰拱起，一段时间后以头双足三点支撑，双手托腰拱起，再后则以双手双足支撑着地不托腰四点支撑着地拱起，开成拱桥势。

　　㈡肩肘部骨折：⑴顺水推舟势，双足分开站立与肩同宽，双手握拳，掌心向上置于胁下左手立掌，掌心向外，向正前方推出，两息还原，换右手，方法与左同。⑵仙人推碑势：两足分开站立与肩同宽，置于胁下，躯干向右旋转，右手立掌，掌心，向右前方推出，两息还原，换左手，方法与右相同，⑶车轮还转势，两足分开站立比肩略宽，一手叉腰，另一手握拳，以肩关节为轴心，作向前向后回环运动，左右轮换，⑷蝎子爬势，面墙站立，双手五指张开爬墙，向上缓慢爬行过头项至手伸直，反复进行。

　　㈢腕部骨折：⑴棕叶迎风势：立掌五指并拢反复

　　作内收外展运动。⑵金鱼摆尾势，伸掌五指并拢作背伸，屈掌反复运动。

　　㈣脖部骨折：白鹤摇脖势：双膝并拢微屈，双手扶于膝上，作脖部环转运动，左右轮换。

　　㈤踝部骨折：仙翁碾药势：坐式，凳与小腿等高、脚踩一长约30cm,直径约10cm的木棒，反复前后碾动。

　　三、练功的作用和意义：

　　⒈恰到好处的功能锻炼，能促进全身和局部的血液循环，协调 的功能，使患处气血灌流充足，各种病理产物在良好的新陈代谢中及的地排除，濡养皮肉筋骨，保证组织顺利修复。

　　⒉功能锻炼可防废用性肌萎缩，肌腿韧带瘢痕粘连，骨质疏松，关节强直等后遗症。

　　⒊在有效而稳定的固定下，利用肌肉的弛张，拮抗挤压作用，使其已能复位的骨折，更加赴向稳定，从而刺激骨痂加速生长。有助于肢体更快地恢复机能。

　　四、炼功的要求与原则：

　　功能锻炼以自动为主，被动为辅，禁止被动暴力强迫动作行为，要求以健肢带动患肢。动作协调对称，平行 面，循序渐进，幅度内小到大，动作由简到繁，并根据骨折的时间、程度、性质、部位、类型及整复的稳定程度，来决定炼功的方式。

　　总之，一个骨折病人的完全康复，有赖于医患之间良好的合作与密切地配合，唯其如此方能达到事半功倍之效果。

　　注：一息，一呼一吸谓之一息。