近年来，由于自然环境的变化、社会经济的发展和竞争的激烈，以及人类疾病谱的改变，失眠症的发病率急剧上升。哪些人，是失眠的高发群体呢?

　　睡眠障碍约占失眠患者的三分之一，如果加上其他疾病中伴有睡眠障碍的患者，睡眠障碍在就诊人群中要超出50%。失眠不仅导致患者头昏脑胀、精力不济，也影响工作效率和生活质量。因此，它是一个严重影响人们生理和心理健康的常见疾病，同时也是一个社会问题。

　　导致失眠的原因是什么呢?据调查，90%的患者都与环境和精神因素有关。主要有以下几类：

　　1. 与体质有关：患失眠的人群普遍具有精神敏感、争强好胜的心理素质。这类人属于心、肝阳气旺盛，若有精神或环境因素诱发就可能发病。

　　2. 环境因素：比如，刚换了一个工作岗位，担心不能胜任;家庭里夫妻关系不和睦;婆媳、翁婿有矛盾;经济压力大;比较心理带来的压力：周围熟人、朋友、同事都买房了、买车了、升迁了，为什么自己还在原地不动;工作压力大、精神高度紧张;倒夜班、作息没有规律;居住环境不好，等等。

　　3. 心身疾病：随着工作、生活节奏的加快，压力的增大，都市人群越来越常见 到焦虑障碍和抑郁障碍，而这些心身疾病常常以睡眠障碍为主要和首发症状。

　　4. 躯体疾病：各种急、慢性疼痛，慢性肺脏疾病、心脏病都可能导致睡眠障碍。

　　“肝气郁滞”是最常见的发病机制，在以失眠为主症的就诊者中，大约占到50%的比例。因此，调整情绪、疏肝理气就成了治疗失眠症的重要方法。

　　如何做到调整情绪，应该讲方法很多，包括运动如跑步、太极拳、瑜伽、球类、散步;更重要的是要“笑看天下风云”，潮起潮落、云卷云舒，世间万物各有归宿，也要各安天命。用现代语言讲就是“只问过程，不问结果”。虽然有些唯心的成分，但是对于追求心灵的平静还是有用的。成功需要实力加机遇，我们绝大多数人都是普通人，如果对自己期望值太高，很可能压力带来的不是动力，而是毁形。

　　要想睡眠好，首先要舒畅情志，保持心情愉悦，作息有规律。如果晚归了，不要倒头就睡。洗个热水澡或泡个热水脚，待情绪稳定后再上床睡觉。

　　中医在治疗失眠时，通常以柴胡、郁金、当归、白芍为基础理气、养血、柔肝，配以酸枣仁、远志等宁心安神，再根据个体的辩证结果加减选用其他药物，调神定志、以助睡眠。此外，非药物疗法中，运用针灸、耳穴压丸等方法也能有效治疗失眠症。