失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。

　　1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

　　3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

　　5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。