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成都416医院

  核工业四一六医院(以下简称416医院)是中国核工业集团公司(原核工业部)在西南地区的一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的三级乙等综合性... [ 详细 ]

  • 【类型】三级甲等 / 综合医院
  • 【电话】028-82991210
  • 【网址】www.416h.com
  • 【地址】成都市二环路北四段4号

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适合孕妇吃的食物孕妇食谱

时间:2012-11-09 18:54来源:求医网

  适合孕妇吃的食物 孕妇食谱

  最佳保胎蔬菜:菠菜

  最佳防早产食品:鱼

  防腰酸食品:莲子

  为防早产及流产,孕妇饮食安排要科学合理,如忌用茴香花椒胡椒桂皮辣椒大蒜等辛热性调味料。

  应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,大部分草酸即被破坏掉。

  莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

  少食山楂。山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好“敬而远之”。

  孕妇不可摄取太多的维生素A,这会导致早产和胎儿发育不健全,猪肝含极丰富的维生素A,忌过量进食。

  忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长。

  忌食杏子及杏仁。杏子味酸,性大热,且有滑胎作用,为孕妇之大忌。

  忌食滑腻之品:苡仁马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成早产。

  莲子对预防早产流产孕妇腰酸最有效。

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