1、饮食指导 合理饮食，以低脂、低盐、高钾、足够的维生素饮食为原则;多吃新鲜蔬菜水果、豆类、牛奶及含丰富纤维食物，粗细搭配，不咸不甜;控制总热量摄入。减轻体重，保持体重指数[体重(kg)/身高2(m2)]在22以下;体重指数>25称为超重,体重指数>30称为肥胖。多吃含各种颜色的食物。戒烟限酒建议不要饮酒。若有饮酒习惯者应减少酒量或戒酒，每日摄入酒精40g以下。

　　2、作息指导 劳逸结合，避免过度精神紧张及劳累，保证充分睡眠，保持心情舒畅;选择合适的运动方式、强度、时间和频度。有氧运动方式如快走、跑步、游泳、登楼梯、体操等。

　　3、用药指导 高血压病是慢性病，疗程长，规律性治疗可以控制，但易复发。因此必须坚持长期合理服药，使血压稳定在接近正常水平。因降压药物种类多，选择用药要因人而异，在医生指导下服用;降压药物尽可能口服，从小剂量开始，逐渐降压，尽可能选择长效制剂，合理选择联用药物。服用排钾得尿药物时，如果尿量过多，可暂停药物并多进食橙子、苹果等。避免突然停药，以免引起反跳性心率加快、血压增高等停药综合征。

　　4、学会测量血压的正确方法。测量血压前休息5-10min，血压计“0”点、心脏、肘关节3点在同一水平。测量时快速充气到挠动脉博动消失+30mmHg(4.0kPa)，放气以2-6mmHg/s(0.3—0.8kPa/s)恒速，消音后快速放气;放气时听到的第一音为收缩压，消失音为舒张压。正常血压为收缩压≤140 mmHg(18.7kPa)，或舒张压≤90 mmHg(12.0kPa)。

　　5、防止体位性低血压而致跌倒。从坐位或平卧位起立时，动作尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意。

　　6、出院指导

　　⑴正确认识高血压病，变被动为主动，变消极为积极配合治疗。

　　⑵重视高血压的非药物治疗。改变不良的生活方式，合理饮食，控制体重，戒烟限酒。适当运动(运动的方式、时间及活动量相对固定)。

　　⑶保持生活规律，作息定时，早睡早起，睡眠充足。

　　⑷按时服药，注意观察药物的效果及副作用，定期到医院检查。